Energizující zelené detoxikační smoothie - SheKnows

Toto smoothie je plné organické zeleniny, ovoce, chia a lněných semínek. Je ideální pro začátek dne po přehánění o prázdninách.

Související příběh. Bezlepkový bochník citronového máku Giada De Laurentiis je zářivá a chutná pochoutka po všech prázdninách

Toto energické zelené detoxikační smoothie vaše tělo skvěle odstartuje do nového roku. Přidání zelených do smoothie je skvělý způsob, jak začlenit zeleninu do vaší stravy, aniž byste o tom věděli. Smoothie je skvělé i pro trávicí systém. Pokud máte obavy z ochutnání zelených, nemusí. Ovoce maskuje zelenou nebo travnatou chuť, které se bojíte, a je to dokonce nápoj, který si moje děti rády vychutnávají. K tomuto smoothie doporučujeme použít vysokorychlostní mixér. Pokud ale žádný nevlastníte, jednoduše postupujte podle pokynů a seškrábejte boky mixéru, abyste zajistili, že je vše dokonale promícháno.

Energizující zelený detoxikační smoothie recept

Získá 1 velké smoothie nebo 2 malé smoothie

Složení:

• 2 hrsti organického baby špenátu
• 2-3 velké listy kapusty, nahrubo nasekané
• 2 lžíce čistého řeckého jogurtu
• 1/2 velkého banánu
• 1 hruška, nakrájená na kostičky
• 1 šálek jahod, zelené vrcholy odstraněny
• 1/2 šálku mraženého manga
• 1 (1 palec) kus čerstvého zázvoru
• 1 lžíce chia semínek
• 1 lžíce mletého lněného semínka
• 1 polévková lžíce surového medu nebo surového agáve
• 1 šálek filtrované vody
• Čerstvé maliny jako ozdoba (volitelně)

Pokyny:

1. Přidejte všechny přísady do vysokorychlostního mixéru, jako je Vitamix. Mixujte 1 minutu nebo dokud smoothie není hladké a krémové.
2. Přidejte do velké sklenice nebo směs rozdělte mezi 2 menší sklenice. Ozdobte malinami nebo jiným ovocem a chia semínky. Ihned podávejte.

Další recepty na smoothie

Thajské kokosové smoothie
3 Smoothie inspirované podzimem
Smoothie z manga, skořice a bazalky