Změna času znamená, že do vašeho odpoledne bude méně denního světla. Pokud pravidelně cvičíte po práci, tma může narušit vaši fitness motivaci. Zde je pár tipů, které vám pomohou udržet se při tréninku na správné cestě.
Změna času znamená, že do vašeho odpoledne bude méně denního světla. Pokud pravidelně cvičíte po práci, tma může narušit vaši fitness motivaci. Zde je pár tipů, které vám pomohou udržet se při tréninku na správné cestě.
1. Cvičte ráno
Cvičení, když vychází slunce, může zvýšit vaši motivaci k pohybu a také vám poskytne více energie při cvičení. Pokud se návštěva tělocvičny při východu slunce nesynchronizuje s vaším rozvrhem, pak si dejte cvičení o polední přestávce.
2. Změňte své tréninky
Pokud vaše fitness rutina zahrnuje běh nebo jízdu na kole venku, vydejte se cvičit do posilovny. Nejen, že si zacvičíte v dobře osvětleném prostředí, ale můžete také využít lekce fitness a různé kardio a posilovací zařízení pro cross train. Změna vaší rutiny cvičení může zvýšit vaši motivaci ke cvičení.
3. Získejte tréninkového partnera
Najděte si fitness kamaráda, který vám zajistí zodpovědnost za vaše tréninky. Cvičení s partnerem může vaší fitness rutině vdechnout nový život, dodá vám motivaci zkoušet nová cvičení a zpříjemní vám cvičení.
4. Cvičte doma
Už vás nebaví tělocvična? Nechcete cvičit v chladném, deštivém nebo zasněženém počasí? Pak cvičte doma. Kupte si několik fitness gagetů (cvičební míč, odporové pásy, kettlebell, jógová podložka, hula hoop atd.), Prohlédněte si svůj oblíbený seznam skladeb a potte se v pohodlí domova. Zásobte se fitness DVD, abyste měli vždy připraveno nové cvičení.
5. Plánovat dopředu
Udělejte si cvičení tak pohodlné, jak je to jen možné. Zařaďte svá cvičení do svého denního rozvrhu - chovejte se k nim jako ke každé jiné schůzce, o které víte, že ji dodržíte. Sbalte si každý večer tašku do posilovny, abyste mohli vyrazit. Mějte své cvičební vybavení v práci nebo v autě, abyste neměli žádné výmluvy.
Více veganská fitness tipy!
