Nový výzkum nabízí tipy, jak mohou rodiče pomoci dětem bojovat dětská obezita.
Pokud sledujete váhu svého dítěte, možná budete chtít vyměnit talíře.
Podle výzkum publikováno v časopise Pediatrie„Děti, které slouží samy, mohou konzumovat méně, pokud používáte menší nádobí.
Vědci z Temple University chtěli zjistit, zda děti budou jíst méně pomocí menších talířů - představa, kterou přinesl předchozí výzkum, podle kterého dospělí hromadili více jídla, čím větší talíře mají.
Během osmi dnů se 42 studentů zúčastnilo samoobslužného bufetu. V polovině těchto dnů používali talíře o průměru 7 palců a ostatní dny používaly velké talíře o průměru 10 palců.
Vědci zjistili, že děti na talíře vložily dalších 90 kalorií, když použily větší talíře. Ačkoli nechali asi polovinu těchto kalorií nespotřebovaných, stále jedli více než ve dnech, kdy používali menší talíře.
"Studie ukazují, že když se děti více obsluhují, budou více jíst," řekla Jennifer Orlet Fisherová, autorka studie, která uvedla, že výměna talířů nemusí být odpovědí na kontrolu jídla. Studie však ukazuje, že je snazší změnit stravovací návyky u dětí než u dospělých, říká.
"Děti jedí mnohem méně komplikovaně než dospělí," dodal Fisher.
Co jiného mohou rodiče dělat, než použít k přípravě večeře salátové talíře? Podle další studie publikované ve stejném čísle lékařského časopisu, dostatek odpočinku může omezit přibývání na váze.
Vědci tvrdí, že u dětí, které spí 10 hodin denně ve srovnání s těmi, které spí 7,5 hodiny, může být menší pravděpodobnost, že se budou balit na kila. Více spánku může snížit podíl dospívajících s BMI 25 nebo vyšším (klasifikováno jako nadváha) o 3 procenta ve věku 14 let a o 4–6 procent ve věku 18 let, ukázala studie.
Rodiče však mohou udělat jen tolik. Další nedávný studie identifikoval čtyři geny spojené s těžkou dětskou obezitou.
Ale to, že geny mohou být faktorem hmotnosti dítěte, neznamená, že rodiče nemohou mít pozitivní dopad-další současná studie říká, že svépomoc poradenství od vašeho pediatra vám může pomoci.
související témata
Jezte, hýbejte se, pečujte: Vychovávejte zdravé děti
