Podle a. strávíte asi jednu třetinu svého života buď spánkem, nebo se o to pokoušíte Studie z roku 2011 zveřejněná v Příručka klinické neurologie. A pokud bojujete s jakoukoli chronickou bolestí, může se to ukázat jako obtížný úkol – zvláště pokud spánek dělá něco jiného, než snižuje vaši bolest.
Více než 50 procent dospělých v USA mělo v roce 2012 poruchu muskuloskeletální bolesti podle Centra pro kontrolu a prevenci nemocí. Národní zprávy o zdravotních statistikách zveřejněné v roce 2016. To zahrnuje bolesti dolní části zad, ischias, bolesti krku, bolesti kloubů nebo související stavy a artritické stavy. Z poruch je to bolest dolní části zad, která je nejčastější: studie Global Burden of Disease označila bolest dolní části zad za hlavní příčinu invalidity na celém světě. 31 milionů Američanů pociťovat bolest v dolní části zad v kteroukoli danou dobu.
Více: Je čas začít mluvit o bolesti vulvy
V průzkum provedený v roce 2006 pro American Pain Foundation
více než polovina (51 procent) z 303 pacientů trpících chronickou bolestí měla pocit, že nad bolestí nemají téměř žádnou kontrolu – 60 procent zaznamenalo průlom bolest (bolest, která se objeví náhle, i když již užíváte léky) jednou nebo vícekrát denně, což vážně ovlivňuje kvalitu jejich života a celkově pohodu.Dále 86 procent (ze stejné studie APF) uvedlo neschopnost spát no – o důvod víc, abyste si moudře zvolili polohu pro spaní.
Ano, existují určité polohy, které pomohou zmírnit chronickou bolest – a jiné, které ji zhorší. Níže najdete nejlepší a nejhorší polohy pro spaní při bolestech krku, ramen, dolní části zad, bolesti čelisti, dysfunkci temporomandibulárního kloubu/bolesti hlavy a bolesti kyčle.
Více: Rozhodl jsem se nemít děti kvůli mé chronické nemoci
Prameny: Harvardská lékařská fakulta, Lékaři bolesti, Med Center TMJ, BetterSleep.org
Verze tohoto článku byla původně publikována v červnu 2015.
