Zbavte se stresu a nabijte své baterie trochou rozmazlování. Rozmazlování a užívání si „já času“ jsou zásadní pro vaše duševní zdraví a štěstí.
Udělejte si lázeňský den
Den v lázních nemusí být drahý. Podívejte se do místních lázní, jestli nemají speciální nabídky. Většina z nich má slevy pro nové návštěvníky a měsíční speciály pro všechny. Možná si nemůžete dovolit rozmazlovat celý den rozmazlování, ale to neznamená, že si nemůžete vůbec dopřát. Požádejte o půldenní balíček, který kombinuje tři nebo čtyři ošetření. I pouhá masáž a obličej vám pomohou relaxovat a cítit se dobře.
Relaxujte s meditací
Rozmazlujte se každý den meditací. Meditace vám pomůže relaxovat a má také řadu dalších zdravotních výhod. Může snížit úzkost, deprese a stres. Meditace také pomáhá budovat sebevědomí, zlepšuje koncentraci a produktivitu a poskytuje klid. Fyzicky může snížit krevní tlak, zlepšit krevní oběh, snížit svalové napětí, vyléčit bolesti hlavy, harmonizovat váš endokrinní systém a posílit váš imunitní systém.
Získejte mini proměnu
Pokud jste v troskách, zamiřte do místního salonu (nebo dokonce do líčení obchodního domu) a nechte si udělat malou proměnu. Nový střih nebo profesionální aplikace make -upu vám pomůže nejen vypadat dobře - ale také vám pomůže cítit se skvěle. Věnujte pozornost trikům aplikace make -upu a technikám účesu, abyste mohli snadno znovu vytvořit vzhled doma.
Vyrazte na víkend pryč
Udělejte si přestávku a vyrazte na víkend rozmazlování. Rezervujte si jednu nebo dvě noci v hotelu a využijte jeho služeb. Objednejte si pokojovou službu a masáž na pokoji. Salonek u hotelového bazénu, relaxace ve vířivce nebo ošetření v lázních. Dopřejte si trochu a hýčkejte se. I když je hotel ve vašem vlastním městě, bude to vypadat jako útěk jen proto, že jste v jiném prostředí.
Udělejte si pedikérskou párty
Pokud si nemůžete dovolit každý týden vyrazit do lázní nebo vyrazit mimo město, nemějte obavy. Stále se můžete hýčkat jednoduše tím, že se sejdete se svými přítelkyněmi. Pozvěte hrstku svých BFF na dívčí noc. Užijte si večer smíchu, dobré konverzace a trochu rozmazlování v podobě pedikúry nebo péče o obličej.
Kupte si pamlsek
Každý týden si dopřejte něco speciálního. Nemusí to být drahé - postačí vám nový paperback, který jste si chtěli přečíst, kytice květin na váš stůl, nový kus oblečení nebo drobnost do vašeho domova. Milujte se natolik, že se budete hýčkat věcmi, ve kterých se budete cítit dobře nebo vám trochu usnadní život.
rychlý tip
Vyzkoušejte něco nového - lekce vaření, hodiny výtvarné výchovy nebo sportovní aktivity - nechte se hýčkat. Nové aktivity stimulují vaši mysl a tělo.
Více o zdraví a zdraví
5 fitness programů na hubnutí
6 potravin, které stresují a zásobují se
Klíč k duševnímu zdraví: Naučte se hrát
