Dobře, možná se v dohledné době nebudete objevovat v epizodě Hoarders, ale vaše hromady věcí vás pomalu zabíjejí nebo přinejmenším způsobují, že se cítíte výrazně hůř, než byste měli.
A stres průzkum provedený jménem Huffington Post odhalil domov organizace jako jeden z nejčastějších spouštěčů stresu. 84 procent dotázaných se obává, že jejich domov není dostatečně čistý nebo organizovaný, a 87 procent dotázaných žen má strach z udržování domova.
Hlavní příčina domácí úzkosti? Nepořádek. A co je horší, dotazovaní, kteří jsou ve stresu ze svých domovů, jsou také celkově více ve stresu.
Proč nepořádek vede ke stresu
Nepořádek je katalyzátor, který neustále vyžaduje vaši pozornost. Snižuje produktivitu a výkonnost úkolů a zvyšuje hladinu kortizolu, stresového hormonu. Rovněž vytváří tsunami osobních problémů, včetně:
- Duševní nepořádek - ynaše mysl je zahlcena a vaše smysly se přeplňují, aby zpracovaly vaše okolí.
-
Chronický neklid - s neuspořádaným domovem přicházejí nevyrovnané emoce. Vaše mysl se neustále zkratuje, protože máte pocit, že vaše práce nebude nikdy „hotová“.
- Rozptýlení - iMísto toho, abyste se soustředili na daný úkol, můžete se ocitnout pod tíhou pocitů viny za to, že váš domov nevypadá tak, jak by „měl“.
- Ztráta času - wkdyž váš domov není v pořádku, vaše frustrace stoupá, když nemůžete najít jednoduché každodenní věci, které jsou klíčové pro vaši pohodu.
Proč to dopouštíme, je milionová otázka. Pro mnoho z nás je to postupné hromadění, kterého si nevšimneme, dokud nenarazíme na bod zlomu, a jak se ukázalo, rozloučení s předměty, se kterými se cítíme spojeni, bolí. Doslova.
Studie provedená univerzitou Yale zjistila, že dvě oblasti vašeho mozku spojené s bolestí jsou ty, které se aktivují, když vyhodíte předměty, ke kterým cítíte spojení. Nezáleží na tom, zda jde o finanční nebo emocionální spojení - bolest je bolest.
Odstranění nepořádku 101
Posledních 10 let žiji v bytě o velikosti skříně. Poté, co můj vztah skončil minulý rok, jsem zahájil velkou očistnou relaci, která trvala šest měsíců a vyústila v to, že jsem se zbavil téměř 40 pytlů věcí! Když jsem skončil, vypadalo to, že mě okradli - a připadalo mi to úžasné!
Zde je několik jednoduchých pokynů, jak začít. U každé položky, které se rozhodnete zbavit, si položte otázku:
- Cítím se z této položky špatně? Pokud je položka připojena k negativní paměti nebo při pohledu na ni máte pocit viny, zbavte se jí.
- Kdy jsem ho naposledy použil? Nebo jste ji v některých případech někdy použili?
- Jakému účelu to vlastně slouží? Pokud vám předmět poskytuje pouze další věc k čištění nebo údržbě a vy z něj nemáte žádné potěšení, je načase jej hodit.
Pokud se začnete obávat, že něco vyhodíte, budete později litovat, ne. Uchovávejte pouze položky, nad kterými neváháte - cokoli, nad čím se trápíte nebo se pokoušíte ospravedlnit držení, nemusí být ve vašem domě.
Vážně, zkuste to! Vyhoďte pouze jednu položku. Počáteční bolest se změní v radost, zvláště když se ponoří do toho, že už ji nebudete muset oprašovat, cítit se za ni provinile nebo o ni zakopnout, abyste žili svůj život.
Řekni nám
Jak zkrotíte nepořádek u vás doma? Podělte se v komentářích níže!
Více o organizaci
Připravte se rychle! Organizační tipy pro zrychlení rutiny
Vytvořte uklidňující pracovní stanici
5 organizačních nástrojů, které jste ještě nezkusili