Děsivá zpráva o vraždy tří běžkyň minulý týden vyděsil ženy, takže jsme všechny, které milujeme běhat venku, přehodnotit své cvičení.
31letá Alexandra Bruegerová byla zastřelena v Michiganu; 30letá Karina Vetrano byla znásilněna a zavražděna v Queensu v New Yorku; a Vanessa Marcote, 27, byla zavražděna v Massachusetts - po celou dobu běh na dobře značených stezkách nebo ulicích za denního světla, stejně jako nám to všichni říkají. Policie si nemyslí, že by vraždy byly spojeny (což může být nejděsivější zpráva ze všech) a všechny tři vraždy zůstaly nevyřešeny. Běžkyně se tak ocitly v hrozné situaci. Naprostá hrůza zločinu nás donutila rozhodnout se, jestli stojí za to riskovat běh venku, nebo jestli bychom měli zůstat jen na běžícím pásu.
Více: Řešením obtěžování běžkyň není „neběhat sama“
Ale i když je to hluboce osobní volba a bude se lišit podle situace každého člověka, je to tak je klidné léto - hlavní čas pro krásné, klidné běhy při západu slunce. Pokud se tedy rozhodnete vyrazit, ale chcete mít trochu větší ochranu, zde jsou některé
bezpečnost gadgety určené speciálně pro ženy.1. Jdi hlídaný
Škrábání je přirozený krok sebeobrany, ale pokud nedostanete gelové špičky vyztužené ocelí do určité míry v rámci své týdenní mani, vaše nehty nemusí být optimální zbraní. Ale teď jdi hlídaný, plastový a kovový „dráp“, který nosíte na prstu jako prsten promění vaše tipy v drápy, na které by byl Wolverine hrdý. Nejlepší část: Je lehká a automaticky přístupná, takže nemusíte ztrácet čas vytahováním z krabice nebo kapsy. (GoGuarded.com, 16 $)
2. Tygří dáma
Jeden dráp je skvělý, ale když stojíte tváří v tvář útočníkovi, můžete dát přednost hrsti drápů ostrých jako břitva. TigerLady je plstěný vak, který si omotáte kolem ruky, jako ruční láhev s vodou. Ale místo vody, když ji zmáčknete, vyskočí sada ocelových drápů, podobně jako se drápy kočky vysunou a zasunou. Tvůrci také zahrnuli pod každý „hřebík“ drážku pro sběr DNA od útočníka. Motto společnosti - „Nemusíte ho vidět, abyste ho identifikovali“ - mluví za vše. (TigerLady.com, 29 dolarů)
3. Blingsting
Pepřový sprej je pohotovostní režim sebeobrany každé ženy. A Blingsting posouvá pepřový sprej na další úroveň, zabalení silného spreje do malé lahvičky s rychlým rozstřikem, která je maskovaná tak, aby vypadala jako vybledlá rtěnka. I když to stále musíte nějak nosit, buď nepohodlně v ruce nebo v balíčku či kapse, máte toho víc rozsah použití než dráp nebo děrovací zařízení, a stejně dobře dokáže odradit lidského útočníka jako psí jeden. (Blingsting.com, 22 $)
4. Knuckle Lights
Čelovka vám při nočním běhu osvětlí, ale tyto kloubová světla vám poskytnou osvětlení stezky s přidaným bonusem mosazných kloubů. Házení punčem v těchto oblecích nebude zábavné, ale v těsné situaci by jim kov a sklo měly způsobit větší bolest než pro vás. A s jasem 280 lumenů mohou také pomoci dočasně oslepit útočníka nebo zastrašit zvíře. (KnuckleLights.com, 40 dolarů)
5. Náhrdelník s nouzovou píšťalkou
Ať už jste zraněná, vystrašená nebo ztracená, někdy holka prostě potřebuje udělat trochu (nebo hodně) hluku. Tento píšťalka z nerezové oceli od Guardian udržuje nízký profil pod vaší špičkou a je dostatečně odolný, aby obstál při cvičení. A pokud dojde k nejhoršímu a budete to potřebovat, je to jen rychlé přetažení. (Amazon.com, 16 $)
6. Ostražitý alarm na zápěstí
Tento malé balíčky alarmů na zápěstí silný hluk: Při 130 decibelech je hlasitější než startující proudový motor a rozhodně hlasitější, než můžete křičet. Vypadá jako jednoduché stříbrné hodinky a snadno se aktivuje pouhým stisknutím tlačítka. (Vigilantpps.com, 25 dolarů)
7. Píšťalka na zip
Bezpečnostní zařízení může fungovat pouze tehdy, když ho máte, takže pamatovat si na sebe je prioritou č. 1 v sebeobraně. Jedním ze způsobů, jak zajistit, abyste na nouzovou píšťalku nikdy nezapomněli, je připevněte jej k běžecké bundě nebo topu. Můžete si koupit malé plastové píšťalky určené k připevnění na jakýkoli zip nebo si je některé vesty, mikiny a batohy dokonce vestavět. (Amazon.com, 10 $ za 10)
8. ID silnice
Ačkoli to není samoobranné zařízení samo o sobě, ID silnice rozhodně zvyšuje vaši osobní bezpečnost tím, že vaše nouzové informace budou okamžitě k dispozici pro případ, že byste byli v bezvědomí. Štítek, který lze připevnit k náramku, kotníku nebo přivázat k botě, obsahuje vaše jméno, veškeré příslušné lékařské informace a čísla nouzového kontaktu. (RoadID.com, 20 $)
Více: Tři ženy zavražděné během týdne mě nutí zpochybňovat každý běh
9. Poznámka
Jedná se o nejmodernější položku v tomto seznamu, ale může být také nejdůležitější. Bezpečnostní experti říkají, že informování lidí o vaší trase, čase, kdy jste odešli, a době, kdy očekáváte návrat, je jednou z nejlepších věcí, které můžete udělat, abyste se ochránili. Rychlá poznámka ponechaná na přepážce nebo text příteli může lidem pomoci rychle rozpoznat, pokud máte potíže.
