Zdá se, že nutit nás dělat věci, které nechceme, je hlavní překážkou dosažení jakéhokoli cíle, ale zejména pokud jde o dietu a cvičení. Jeden muž však našel důmyslný - a trochu šílený - způsob, jak se motivovat, aby chodil do posilovny.
Nir Eyal měl problém: Platil peníze za členství v tělocvičně, které využíval jen zřídka. Souvisí, hodně? Ale místo toho, aby se cítil provinile pokaždé, když viděl měsíční poplatek na své kreditní kartě, rozhodl se využít své školení psychologa behaviorálního designu, aby přišel s netradičním řešením. Zapálil peníze.
Ano, Eyal si zalepil do svého kalendáře bankovku v hodnotě 100 $ (buď velký, nebo domů!) Za každý den, kdy měl naplánované cvičení. Pokud dokončil svá cvičení, pak si nechal peníze. Ale kdyby vynechal posilovnu? Musel sledovat, jak jeho těžce vydělané peníze stoupají v kouři-doslova. Říká tomu „spálit nebo spálit techniku“, jako když cítíte popáleniny v posilovně nebo cítíte bolest ve své peněžence.
A nenechte se mýlit, má to bolet. Mnoho. Bolest nemůžete snížit tím, že peníze dáte na charitu nebo je utratíte za někoho jiného, protože pak stále dostanete malou odměnu za své „špatné“ chování.
Více:4 způsoby, jak se motivovat k práci
"Jakkoli zní radikálně" hořet nebo hořet ", existuje dobrá věda, která dokazuje, proč je tak účinný," Píše Eyal. "Pro jednoho není překvapením, že nenávidíme ztrátu peněz." Sociální vědci nám říkají, že lidé pociťují psychologickou bolest ze ztráty dvakrát silněji než uspokojení ze zisku - fenomén známý jako averze ke ztrátě. [Kromě toho] jsme předpojatí, což znamená, že nedokážeme správně ocenit výhody, které si nějakou dobu neuvědomíme. Tyto psychologické tendence se spojují, aby nám zabránily dělat věci, o kterých víme, že bychom měli. “
Boj proti těmto přirozeným lidským impulzům vyžaduje něco, co bude mít velký dopad, dodává. Něco jako totálně šílený tah hořících Benjaminů. "Také jsem bojoval se začátkem" hořet nebo hořet ", protože jsem věděl, že to znamená, že budu muset skutečně vykonávat nepohodlnou práci," řekl. "Pak jsem si konečně uvědomil, jak směšná ta myšlenka byla." Proč bych se bránil technice, která prakticky zaručovala, že dosáhnu svého cíle? Pokud jsem nebyl připraven se zavázat, pak bych na cíl úplně zapomněl. Ale pokud bych to opravdu chtěl, rád bych dal peníze na linku, abych se ujistil, že zvládnu zvedání těžkých břemen. “
Více:Jak začít se zdravými návyky
Nedoporučuje svou techniku každému. Může to být problematické pro lidi, kteří si nemohou dovolit přijít o peníze, a může to vytvořit nezdravý vztah ke cvičení. Pokud ale hledáte radikální způsob, jak se motivovat, možná by stálo za to přemýšlet.
A nebojte se příliš - Eyal říká, že svůj plán plní šest měsíců a zatím nemusel spálit ani jeden účet.
