Posadili jsme se k surfujícímu šampiónovi Bethany Hamiltonová v hotelu Sofitel Los Angeles v Beverly Hills na snídani, abyste si popovídali o postavě a o tom médiaDopad na to všechno.
Je profesionální surfařka. Dává zpět prostřednictvím charitativních organizací, jako je Přátelé Bethany. Přežila traumatický útok žraloka a zůstala bez levé paže. Bethany Hamilton představuje sílu, vytrvalost a víru. Nenechala útok vůbec atakovat její atletiku a všude inspiruje dívky ke zdravému životu, a to jak příkladem, tak prostřednictvím své nové knihy, Tělo a duše: Průvodce dívky po fit, zábavném a báječném životě.
Její status pro sportovce z ní nejen dělá skvělý zdroj, proč je důležité jíst správně, ale Bethany byla také schopna pracovat jeden na jednoho s praktickým lékařem, aby rozšířila své znalosti o předmět.
Obraz těla a média
S televizí, filmy a časopisy tak v dnešní době převládající, je těžké nesrovnávat se s jinými ženami. I když přiznává, že se tím občas nechává odradit, Bethany zdůraznila, že je důležité o to usilovat nejlepší, nejzdravější vy, což nemusí být nutně ty tenké modely na obálkách nejnovějších časopisy.
"Nemusí to být dívka na další obálce časopisu." Převezměte odpovědnost za své zdraví a zjistěte, co je pro vás dobré a co ne, “říká Bethany. Když budete pamatovat na to, že se stanete tou nejzdravější verzí sebe sama, a ne modelů, se kterými se často srovnáváme, pomůže to dívkám vyrůst v šťastné a zdravé ženy.
Hvězdná surfařka hovořila o svých osobních bojích s médii. Aby to překonala, obklopila se pozitivními, povzbuzujícími lidmi. "Někdy jsi prostě příliš kritický a je důležité najít jednoduché věci, díky nimž se budeš cítit krásná." Pro Bethany k těmto věcem patří surfování, zdravé stravování a její podpůrný manžel.
Také uvádí, že pomoc druhým opravdu pomáhá i vám. Tím, že budete tak pozitivní a povzbuzující osobou v životě někoho jiného, budete se sebou nevyhnutelně cítit lépe.
Superženy také potřebují spát
Nyní ženy více než kdy jindy dodržují napěchované plány, které je nutí někdy se obětovat. Pro Bethany je spánek jednou z věcí, které by nikdy neměly být nakopnuty. "Spánek nelze nahradit." Získejte alespoň šest hodin, i když dávám přednost osmi nebo devíti. “
Přestože mnoho lidí pije kávu, aby jim vydržela celý den, pamatujte, že jde o diuretikum. "Pitná voda je nezbytná." Káva vás dehydratuje, takže se na ni nemůžete spolehnout. “ Bethany přiznává, že je vinna příležitostným šálkem kávy, ale kompenzuje to tím, že po celý den pije hodně vody.
Tajemství Bethany cvičit
"Rád povzbuzuji dívky, aby si našly a." cvičení partnera nebo cvičit se svým nejlepším přítelem. “ Týmová práce je všechno; pokud vás někdo, komu důvěřujete, tlačí, je mnohem pravděpodobnější, že to provedete pravidelným cvičením. Je také důležité vyhnout se vyhoření cvičením různými způsoby. Vstávat každé ráno ve stejnou dobu a jít na stejný běh může být opravdu staré, opravdu rychlé. Doporučuje, aby bylo cvičení zábavné a rozmanité, a to zařazením hodiny tance nebo týdenního výletu.
Chcete se dozvědět více o tom, jak žít zdravý životní styl, od samotné legendy? Dopřejte si sklenici vody a trochu zeleniny a podívejte se na její novou knihu.
Více o Bethany Hamiltonové a energii
10 věcí, které jste o Bethany Hamiltonové nevěděli
Energie-posilování jídla brzy ráno
Zeptejte se dietologa: 10 nejlepších dietních tipů pro více energie
