Když se objeví výstřelek a nabere na síle, jeho původní účel se někdy cestou ztratí. Než naskočíte do vlaku, zeptejte se sami sebe: Jak to má být prospěšné?
Kokosový olej
Ve vašem jídle? Tak určitě. Na nohou po holení? Proč ne. Na tvém obličeji? Asi to není dobrý nápad. Kokosový olej je stále, jak naznačuje jeho název, ropa. Nanesli byste si na obličej máslo s nadějí, že si akné vyčistíte? Ani náhodou. Pak přemýšlejte o účincích, které olej (jakéhokoli druhu) ucpává, bude mít. Ať už jde o mytí obličeje nebo hydratační krém, pokud jste nikdy v životě neměli pupínek, není to skvělý nápad. Pokud hledáte jednoduchý zvlhčovač obličeje, vyzkoušejte volně prodejný krém na obličej bez vůně, který prokazuje, že neucpává póry. Pokud hledáte účinnou léčbu akné, promluvte si se svým lékařem o svých možnostech.
Bezlepková dieta
To, co se chystám říci, v žádném případě neplatí pro lidi, kteří skutečně trpí celiakií. Ve skutečnosti tato slova nejsou ani určena těm, kteří věří, že trpí necitlivostí na lepek (ačkoli lékařská komunita je stále rozdělena na to, zda to skutečně existuje). Tento výstřelek opravdu zabloudil, když ho lidé začali sledovat s nadějí zhubnout a zlepšit své zdraví. Teoreticky je to skvělý nápad. Mnoho špatných věcí a zbytečných kalorií obsahuje lepek (těstoviny, koláče, sušenky - seznam pokračuje). Tím, že se těmto jídlům vyhnete (a tím se vyhnete mnoha průmyslově zpracovaným potravinám), určitě zlepšíte své zdraví a případně i zhubnete. Problém je, že nyní existuje tolik bezlepkových možností, že lidé nahrazují zpracované potraviny obsahující lepek zpracovanými potravinami bez nich. Na konci dne je bezlepkový dort stále koláč a bezlepkové krekry jsou stále krekry. Držte se jíst čerstvé, nezpracované jídlo (s lepkem i bez), kdykoli je to možné, a vaše tělo vám poděkuje.
Domácí dětská výživa
Není nic lepšího než domácí pyré z ovoce a zeleniny pro dítě - zde žádné argumenty. Pokud dáváte přednost výrobě všech vlastních dětských příkrmů, jděte do toho. Dobré pro tebe. U kojenecké výživy je však v písku nakreslena jasná čára. Nevytvářejte si vlastní kojeneckou výživu. Možná si myslíte, že děláte to nejlepší - co je nejzdravější - pro vaše dítě, ale mýlíte se. Díky vlastní výživě bude vaše dítě vystaveno mnohem vyššímu riziku podvýživy a infekce. Formule zakoupené v obchodě procházejí přísnými testy, než se dostanou na pulty; váš recept ne. To se stalo takovým problémem, že Kanadská pediatrická společnost musela vydat a tvrzení na to. Pro zdraví a bezpečnost vašeho dítěte používejte pro své dítě do (minimálně) 9 měsíců věku pouze mateřské mléko nebo kojeneckou výživu. Pevné látky lze přidávat ve věku od 4 do 6 měsíců. Tady se vaše domácí jídlo bude hodit.
Jóga
Teorie byla opět správná: Jóga má fantastické zdravotní výhody. Doporučuji to neustále ve své kanceláři. Zlepší vaši flexibilitu, tonizuje svaly a dokonce pomůže s relaxací, což povede ke snížení krevního tlaku, zvýšené nálady, snížení stresu a zlepšení symptomů deprese a úzkosti. Jóga je však zřídka formou aerobního cvičení, protože nezvyšuje váš srdeční tep dostatečně pro zamýšlené efekty. Pokud jíte stejně a jinak cvičíte stejně, pak návštěva lekce jógy dvakrát týdně nebude mít žádný vliv na váš cíl hubnutí. Pokud je hubnutí to, co hledáte, posuďte své stravovací návyky (protože jídlo je 90 procent bitva o hubnutí) a přidejte aerobní cvičení, jako je běh, plavání nebo jízda na kole třikrát až pětkrát a týden.
E-cigarety
Pokud se pokoušíte přestat kouření, Gratulujeme! Je velkým úspěchem dostat se do bodu, kdy jste připraveni udělat něco zásadního, co vám pomůže přestat. Bohužel vaše e-cigareta, kterou jste si vzali, protože vám přítel řekl, jak skvělé jsou pro odvykání kouření, vám může dělat více škody, než si myslíte. Mnoho (ale ne všechny) e-cigarety stále obsahují nikotin. Děsivé na tom je, že množství nikotinu není regulováno. To znamená, že možná přestáváte s běžnými cigaretami, jen abyste se stali závislými na něčem s vysokým (a proměnlivým) obsahem nikotinu, který není pro vaše zdraví lepší. Mnoho lidí přechází na elektronické cigarety s úmyslem přestat, ale nemohou je přestat kouřit kvůli své (nové) závislosti. Místo toho se podívejte na možnosti náhrady nikotinu, jako je náplast, inhalátor nebo guma. Ještě lépe, promluvte si se svým lékařem o svých možnostech a o tom, co by pro vás bylo nejlepší-může to být lék na předpis bez nikotinu.
Pamatujte, že pokud výstřelek nedává smysl nebo to zní příliš dobře na to, aby to byla pravda, je pravděpodobné, že máte pravdu!
Více o výstřelcích zdraví
5 fitness výstřelků, kterým se v novém roce musíte vyhnout
Klady a zápory špičkových módních diet
Správné stravování: Dieta proti výstřelkům
