Proměna vaší taneční vášně v kalorický burn-fest-SheKnows

Kdo řekl, že spalování kalorií nemůže být příjemné? Nemáte čas cvičit? Není čas tanec? Možná je načase spojit je v pohodlí domova.

Související příběh. 5 věcí, které byste měli udělat bezprostředně po tréninku - před čímkoli jiným

Tanec je vášeň pro mnohé, bez ohledu na věk. Tančíme na večírcích, klubech, svatbách a (i když bychom se možná zdráhali to přiznat) tančíme před zrcadly. A v těch chvílích úplného vstřebání a zábavy jedna myšlenka stále neopouští ženskou mysl: kalorie. Proč tedy nevyužít jednoho ke spálení druhého?

Posilování

Mnoho z nás miluje myšlenku spalování kalorií v posilovně, ale k tomuto závazku jsou velmi skeptičtí. Zajímalo by nás, jestli stojí za to platit všechny ty peníze; pokud bychom šli natolik, aby to zaplatilo; a tyto otázky nás odrazují od připojení. V dnešním uspěchaném světě je téměř nemožné zařadit náš zdánlivě nekonečný seznam úkolů do 24. hodiny, takže spalování kalorií a cvičení se staly první věcí, která byla odhozena z naší priority seznam. Přesto se nepřestáváme dívat na sebe do zrcadla a zdůrazňovat svůj obraz těla a spotřebu kalorií na jídlo.

Taneční

Bez ohledu na úroveň naší sebedůvěry všichni rádi tancujeme. Někteří z nás tančí na veřejnosti pohodlněji než ostatní, ale všichni rádi chodíme do uší pronikajících úderů každou chvíli. Ale stejně jako cvičení, ani tanec nezasahuje do naší každodenní rutiny. Koneckonců, proč tančit, když můžete pracovat, psát, uklízet, řídit, vařit nebo sušit vlasy? Někteří z nás se cítí nejistí ohledně svých pohybů a někteří z nás vnímají tanec jako fantazii připomínající teenagery. Nelze však popřít, že tanec, jako by se nikdo nedíval, když se nikdo nedívá, v našich žilách probouzí proud a nechává nás naživu.

Dynamické duo

Proč to tedy nespojíme v rychlém každodenním domácím cvičení? Možná nebudeme mít čas tancovat celou noc nebo pravidelně jezdit na kole nebo chodit do posilovny. Ale můžeme tančit v pohodlí pyžama a soukromí našich domovů tak dlouho, jak si přejeme. Jednoduše zvyšte své oblíbené melodie po dobu třiceti minut, flákejte se a experimentujte se všemi tanci pohyby, které jste tajně skrývali uvnitř, a budete si jisti, že spálíte několik vážných kalorií denně základ. Tanec posílí vaše základní svaly, spálí vám nechtěné kalorie a pošle endorfiny, které vám vystřelí do mozku.

Další nápady na vypracování

Taneční tréninky, které vám pomohou zhubnout
Spalte 500 kalorií! Top 10 aktivit a cvičení na spalování kalorií
Jak zhubnout jako vy Tanec s hvězdami