Když už vás trochu mrazí chladné počasí, srážení rozhodně situaci nepomůže. Udržujte kýchání a čichání na uzdě tuto zimu pomocí těchto tipů.
Je důležité si uvědomit, že protože běžná rýma je virus, neexistuje lék. Jediným způsobem, jak zajistit, abyste netrávili týdny svého života kašláním a kýcháním, je v první řadě zabránit tomu, aby se virus dostal do vašeho systému.
Posilte svůj imunitní systém
Ačkoli existuje spousta léků na léčbu nachlazení, jakmile jste se nakazili virem, neexistuje mnoho preventivních možností. Nicméně, Lékařské zprávy dnes odhalil, že hlavní vědecký přezkum provedený v USA ukazuje, že produkt COLD-FX má působivé výsledky, pokud jde o prevenci nachlazení. Je to přírodní produkt na bázi bylin, který posiluje lidský imunitní systém a 
pomáhá tělu bojovat s viry, jako je nachlazení a chřipka. Můžete si vzít pravidelný COLD-FX denně v zimních měsících pro trvalou ochranu, nebo vzít COLD-FX Extra při prvních známkách nachlazení nebo k zahnání jakékoli blížící se nemoci, když se cítíte spustit dolů.
Opatruj se
Krátké a temné dny kanadské zimy se pro mnoho lidí mohou zdát těžší než ty naše světlé, letní. A to může způsobit, že mnoho lidí se vzdá svých obvyklých cvičebních rutin a zdravých stravovacích návyků. Když to ale uděláte, vaše tělo nemá živiny a energii, které potřebuje k boji s viry. Ujistěte se tedy, že budete v chladnějších měsících i nadále jíst ovoce a zeleninu a pravidelně cvičit.
Získejte kvalitní zavřené oči
Studie představená Archiv interního lékařství naznačuje, že existuje přímá úměra mezi délkou a účinností spánku a odolností člověka vůči nemoci. Zjistili, že ti, kteří spali méně než sedm hodin, měli 2,94krát větší pravděpodobnost vzniku nachlazení než ti, kteří dostali osm a více hodin. Studie také ukázala, že ti, kteří nespali dobře, bez ohledu na počet hodin, častěji onemocněli. Takže v zimních měsících, kdy mnoho lidí kolem vás prochází rýmou, je důležité, abyste svému tělu dopřáli odpočinek, který potřebuje. To znamená, že před spaním zhasnete všechna světla a nebudete dělat nic příliš podnětného, jako je sledování televize nebo cvičení. Znamená to také odhodlat se jít spát dostatečně brzy, abyste si dopřáli tolik odpočinku, kolik potřebujete, než se druhý den ráno spustí alarm.
Zůstaň čistý
Stejně jako u mnoha dalších zdravotních problémů, Health Canada doporučuje jako prevenci pravidelné mytí rukou. Po celý den si tedy důkladně umyjte ruce mýdlem a teplou vodou. Je také moudré zdržet se sdílení čehokoli, co by mohlo snadno procházet choroboplodnými zárodky, jako jsou potraviny a nápoje. Mějte na paměti, že příznaky nachlazení se mohou projevit až jeden až tři dny po infekci člověka jen proto, že se člověk nezdá nemocný, neznamená, že v sobě nenese virus, který by se mohl dostat do vašeho těla Systém. Buďte mimořádně opatrní!
Více o prevenci nemocí
5 chřipkových mýtů
5 způsobů, jak zabránit sezónní chřipce
Jak se vyhnout nemocem přenášeným potravinami
