Máme tendenci se tolik soustředit na to, kolik kalorií spálíme během dobrého tréninku, že je snadné zapomenout, že spalujeme kalorie celý den - jediným rozdílem je zvýšený srdeční tep (prostřednictvím cvičení) pomáhá je rychleji spálit.
Více:Lidé ve skutečnosti tvrdí, že pití vlastní moči má zdravotní výhody
Není tedy zrovna překvapivé, že koupání vám může pomoci shodit nějaké kalorie. Vědci z univerzit Loughborough a Leicester z Velké Británie se rozhodli zjistit, jak se kalorie spálily během horkého máčení ve vaně ve srovnání s kaloriemi spálenými při jiných aktivitách. Vybavili 10 „nezpůsobilých“ mužů rektálními teploměry (ouch) a poté je požádali, aby se jeden den vykoupali a druhý den prošli na kole. Zjištění? Hodina strávená v „horké“ lázni-bez teploty-spálí asi 126 kalorií, podobně jako počet spálený během 30minutové procházky.
Womp.
Čekal jsem, že uvidím tvrzení, že koupele mohou nahradit cvičení, ale takové štěstí nemělo. "Vždy bychom podporovali zvýšenou fyzickou aktivitu a cvičení jako nejlepší způsob, jak si udržet dobré."
Více: Mozková cvičení mohou být schopna odvrátit Alzheimerovu chorobu a úzkost
Zajímavější na této studii je, že horké lázně odvedly lepší práci při snižování hladiny cukru v krvi než jízda na kole.
"Zjistili jsme, že účastníci, kteří se koupali, měli v průměru o 10 procent nižší maximální hladinu glukózy ve srovnání s cvičením, což bylo zcela neočekávané," řekl doktor Faulkner. To je docela málo - zejména pro lidi, kteří se snaží zabránit typu 2 nebo jej zvrátit cukrovka.
"Myslíme si, že důvodem je, že koupel může podporovat uvolňování proteinů tepelného šoku, které mohou pomoci snížit hladinu cukru v krvi zlepšením absorpce glukózy kontrolované inzulínem," dodal.
Na to je třeba provést více výzkumu, protože by to mohlo vést k budoucí léčbě diabetu. Budu také první, kdo se dobrovolně přihlásí do části výzkumu s horkými lázněmi.
Více:Kortizonové záběry k léčbě psoriázy? Kim Kardashian to dělá a vy můžete také
