Olympijští sportovci mají vášeň pro svůj sport. Najděte si sport, který máte rádi, a budete také více motivováni cvičit.
Připravujeme se sledovat londýnské letní hry. Jsi ty? Kdykoli sledujeme ty elitní sportovce, vždy nás zasáhne odhodlání a odhodlání, které je tam přivedlo, zejména hodiny a hodiny ranních tréninků a tréninků. Proč jsou tito sportovci tak oddaní svému sportu? Opravdu to milují a mají pro to vášeň. Tak proč si od nich nevzít narážku a najít si sport, který milujete, takže posilování nebude to fuška? Ve skutečnosti budete chtít spíše cvičit, než abyste odložili cvičení v tělocvičně, ke kterému se nikdy nedostanete. Zde je několik nápadů, které vám pomohou najít cestu.
Vyzkoušejte několik typů cvičení
Možná si ani neuvědomíte, že vás určitý druh cvičení baví, pokud ho nezkusíte. Můžete si myslet, že běhání nesnášíte, ale jakmile to uděláte, můžete zjistit, že milujete jeho určitý aspekt (třeba vás dostane ven a například na čerstvý vzduch). Zkuste nějaké cvičení, než se pro něj rozhodnete. Někdy potřebujete rutinu zažít více než jednou, abyste věděli, zda je to pro vás, protože hraje roli tolik faktorů (například jste možná nebyli fanoušky konkrétního učitele jógy).
Vyzkoušejte individuální i skupinová cvičení
Možná překvapíte sami sebe a zjistíte, že máte rádi jeden druh cvičení před druhým. Můžete například dávat přednost tomu, abyste cvičili sami, než aby to byla sociální záležitost, ale můžete zjistit, že jste ve skupině nebo třída vás zvýší konkurenceschopnost a snaha zlepšit se, protože jste ve skupinovém prostředí, může vaše zrychlit zdatnost. Nebo pokud jste si vždy mysleli, že cvičit sám bude nudné nebo nemotivující, možná zjistíte, že máte čas vyčistit si hlavu a být sami se svými myšlenkami.
Jen se nedívejte - udělejte to
Využít příležitosti. Pokud jste vždy toužebně sledovali olympijské plavce, nesledujte jen; přihlaste se na kurz ke zlepšení mrtvice. Dělají gymnastky touhu po hodině gymnastiky, kterou jsi absolvoval jako teenager? Vyzkoušejte cvičení, které nabízí stejná gymnastická cvičení. Myslíte si, že tanečníci dál? Takže ty si myslíš, že umíš tancovat vypadají, jako by si užívali? Zapojte se do hodiny tance a vyzkoušejte si to sami. Přestaňte odkládat hledání cvičebního režimu, který milujete, a rezignujte na cvičení, kterých se děsíte. Prozkoumejte možnosti. Máte tušení, co se vám líbí; nyní stačí uvést plán do praxe.
Více o cvičeních
Letní vodní sporty k vyzkoušení
Jak se nepřehřívat při venkovních letních trénincích
Fitness boot camp: Jaký druh tréninku můžete očekávat?
