Otázka - Jaký je nejobávanější den v týdnu? Odpověď - Opravdu potřebujete odpověď?
V pondělí je špatný rap, ale tady máte příležitost to změnit. Účastnit Bezmasé pondělí -hnutí, které se jeden den v týdnu věnuje konzumaci bezmasých jídel-a použijte jej jako cvičení při provádění pozitivních změn. Ve skutečnosti se můžete začít těšit na pondělí.
Podle Meatless Monday studie ukazují, že pokud v pondělí zahájíte nové chování, je větší pravděpodobnost, že v něm budete pokračovat celý týden. Pondělky jsou snadno zapamatovatelné - většina z nás se musí rozloučit s víkendem a vyrazit do práce nebo do školy. Je to začátek týdne plného potenciálních nových dobrodružství a proč nezačít týden správně !?
Naplánujte si čas rodiny, abyste pomohli s plánem
Víkend věnujte chvilce konzultacím s rodinou o tom, jaké druhy bezmasých jídel by mohli v pondělí jíst. Udělejte si výlet na farmářský trh, abyste zjistili, jaké sezónní ovoce a zelenina jsou k dispozici. Procházejte kuchařky, navštěvujte webové stránky nebo si povídejte s přáteli o nápadech.
Vytvořte si nákupní seznam
Jakmile budete mít svá jídla na paměti, vytvořte si seznam přísad a potravin, které byste mohli potřebovat vyzvednout v obchodě s potravinami. Pomůže vám to udržet si přehled o vašich nákupech a zabrání vám kupovat věci, které možná nebudete potřebovat.
Zapojte všechny, aby se zúčastnili
Pozvěte každého člena vaší domácnosti, aby se zapojil do Meatless Monday. Každý týden přiřaďte každé jídlo nebo svačinu jednomu nebo více členům rodiny, které připraví. Když se aktivně zapojujete do projektu, je větší pravděpodobnost, že do něj vložíte více úsilí, budete s ním mít pozitivní zkušenosti a nakonec poznáte jeho výhody.
Napište recenzi a sledujte, co jíte
Co si všichni v rodině mysleli o určitém receptu? Vytvořte si vlastní knihu receptů, která bude obsahovat nejen recepty na jídla, která jste každé bezmasé pondělí dělali, ale také sekci „komentáře“ pro zpětnou vazbu. Možná existují způsoby, jak zlepšit recept, nebo můžete příště zkusit trochu jiné přísady. Když vám chutná, co jíte, je větší pravděpodobnost, že si toto jídlo uvaříte znovu. Je to také pěkný způsob, jak si udělat snadnou rodinnou památku.
Víkend nic nepřekoná, ale zábava a výhody účasti na Meatless Monday by mohly víkendu utéct!
Přečtěte si více o Meatless Monday
Představujeme bezmasé pondělí
Bezmasé pondělí: Jaké jsou novinky?
Bezmasé pondělní recepty
Strouhané jablkové müsli
Ohnivé guacamole
Grapefruitový avokádový salát
Pečená červená paprika Panini
Linguini s rukolou
Tradiční cuketový chléb
