Po skončení prázdnin chce každý zdravý start do nového roku. Nyní, když jsou lidé zpět v pracovním režimu, nikdo nechce přemýšlet o časově náročných jídlech na přípravu, zejména o přílohách.
Už nehledejte. Tyto ostré zelené fazole v asijském stylu jsou ochuceny česnekem, sezamovým olejem a sójovou omáčkou. Je to perfektní příloha na celý týden a můžete ji mít na jídelním stole za 15 minut!
Nenápadná příloha na týdenní noc s chutí Asie
Rychle a snadno se připravují, zelené fazolky se vaří jen několik minut, aby si zachovaly svou ostrou strukturu. Pro dokonalou večeři podávejte tento recept na zelené fazolky s opečeným filetem z lososa nebo grilovaným kuřetem.
Asijské zelené fazole se sezamem a česnekem recept
Slouží 4-6
Složení:
- 2 čajové lžičky řepkového oleje
- 1 stroužek česneku, na tenké plátky
- 1 libra zelených fazolí, omytá
- 1 lžíce sezamového oleje
- 2 lžíce sójové omáčky
- 1 lžíce sezamových semínek
Pokyny:
- Ve velké pánvi zahřejte olej na střední teplotu. Přidejte plátky česneku a minutu povařte.
- Vmíchejte zelené fazolky a sezamový olej a vařte osm až 10 minut. Fazole se zbarví jasně zeleně.
- Přidejte sójovou omáčku a vařte dalších pět minut za častého míchání a poté vmíchejte sezamová semínka a přendejte na servírovací talíř.
Více zeleninových receptů
Recept na houbovou a zeleninovou praženici s nízkým obsahem sodíku
Recept na pečenou žaludovou dýni
Recept na hořčičnou glazovanou mrkev
