Černý pátek už není jen den nakupovat a získávat skvělé nabídky; je to vysoce oktanový sport! Davy se shromažďují ve svých oblíbených obchodech již o půlnoci, aby prošly uličkami a tlačily 20 liber velký vozík plný hraček, elektroniky a ponožek za 1 dolar. Abyste letos mohli bojovat s davy, musíte zůstat nabití energií. Není nic horšího, než nechat si ujít tu nejžhavější hračku letošního roku, protože jste se zasekli na tankování v jídelně.
Chcete -li zůstat nabití energií a silní, řiďte se těmito pokyny Zdravé stravování tipy, jak zůstat silný a vzhůru už tento pátek!
Svačina na potravinách s vysokým obsahem vlákniny
Vzhledem k tomu, že stále více maloobchodníků po celé zemi otevírá prodej na Černý pátek o Dni díkůvzdání, budete potřebovat veškerou energii, kterou můžete shromáždit. Klíčem k udržení plné a soustředěné ve 2 hodiny ráno je doplnit dietní vlákninu, která se nachází v celozrnných výrobcích a ovesných vločkách. Vláknina funguje tak, že vás déle zasytí a zároveň vám dodá zdravou dávku energie, takže nebudete muset přestat nakupovat na svačinu! Protože vás vláknina zasytí, budete také méně jíst. Nyní budete moci nosit úzké džíny, které jste si koupili ve výprodeji.
Jezte své bílkoviny
Naštěstí pro vás by to mělo být snadné, protože Černý pátek bezprostředně následuje po Dni díkůvzdání. Konzumace bílkovin, která se nachází v krůtí díkůvzdání, buduje svalovou hmotu a stejně jako vláknina vás déle zasytí. Pokud je vám špatně z krůty, ale potřebujete podpořit bílkoviny, než budete bojovat s liniemi, udělejte si omeletu nebo si dejte kousek toastu s arašídovým máslem.
Pít vodu
Nic nezpomalí vaše nakupování rychleji než dehydratace. Namísto natírání mátovými lattami pijte po celý den hodně vody, abyste zabránili bolestem hlavy a bojovali se zbytečným občerstvením. Pokud máte v plánu být celý den venku, vezměte si láhev s vodou a doplňte ji po celý den. Zkuste do sebe dostat až 4 plné lahve vody po celý den.
Svačina, aby se člověk mohl soustředit
Neztrácejte čas ani své těžce vydělané peníze na nákupy letos na jídelně s vysokým obsahem tuku a nízkým obsahem živin. Balení několika sníst a jít občerstvení, jako jsou granola bary, trail mix nebo kořeněné ořechy, vás udrží v pohybu a energii, protože unavené davy se začnou ztrácet. Udržení hladu na uzdě vám umožní nakupovat déle, a tak získat ještě více nabídek!
Nedělejte tu chybu, že půjdete na Černý pátek nakupovat s prázdným žaludkem. Zůstaňte plní, soustředění a odhodlaní při boji s hladovými fotbalovými matkami ve vánočních svetrech.
Více o Black Friday
Hledání nejlepších nabídek na Černý pátek
5 způsobů, jak zlepšit zážitek z Black Friday
Tipy na nákup na Černý pátek
