Nedovolte, aby vám ranní spěch překážel snídaně pro tebe děti! Máme 10 nápadů na snídani, které jsou vhodné pro děti a jsou ideální pro maminku na cestách. Snadné, rychlé a jednoduché na přípravu, budete za okamžik venku.
Anglické muffiny se šunkou a sýrem
Tento rychlé a snadné recept na snídani zabalí bílkoviny, takže vaše děti budou připraveny na produktivní den ve škole. Snídaně s vysokým obsahem bílkovin nastartujte svůj den a soustřeďte se na své každodenní činnosti.
Rozkrojte anglický muffin na polovinu a navrch 1/2 rozklepaným vejcem; mikrovlnná trouba, která polovinu po dobu 1 minuty na mikrovlnné plotně; nahoře plátek sýra a lahůdky; přikryjte druhou polovinou anglického muffinu. Mikrovlnná trouba po dobu 15 až 30 sekund rozpustí sýr. Užívat si! Opravdu ve spěchu? Zabalit do ubrousku a jít!
Kořeněné instantní ovesné vločky
Obyčejná instantní ovesná kaše může dětem připadat fádní, ale přimíchejte lžíci jejich oblíbené marmelády a je to „okamžitý“ hit! Vyzkoušejte také 1 polévkovou lžíci arašídového másla pro extra bílkoviny, 1 polévkovou lžíci čokoládové lískooříškové pomazánky, 1/4 šálku granoly na křupání, 1/2 banánu (nakrájeného na plátky) nebo 2 lžíce rozinek. Možnosti okamžitých ovesných vloček jsou nekonečné.
Mix stezky ke snídani
Naplňte sáček ziplockové velikosti 1/4 šálku nakrájených mandlí, 1/4 šálku rozinek, 1 lžíci polosladké čokoládové lupínky a 1/2 šálku granoly pro rychlou a snadnou snídani na cestách, která uspokojí chuť vašeho dítěte sladký zub! Mandle zabalí proteinový punč a granola jim dodá energii. Změňte věci a vyzkoušejte rozinky pokryté jogurtem nebo 2 lžíce sladkého kokosu. Vyrobte si je večer předtím, takže stačí jen chytit a jít!
Jednoduché jahodové smoothie
Mixéry mohou být vaším nejlepším přítelem, když spěcháte, abyste dostali děti ze dveří! Vyzkoušejte snídaňové smoothie přidáním 1/2 šálku ledu, 1/4 šálku mléka a 1/2 šálku jahod na jednoduché jahodové smoothie. Vše promíchejte přidáním banánu, mražených borůvek nebo dokonce čokoládového mléka pro sladkou pochoutku. Tekuté přísady si připravte večer předem, takže stačí přidat led, rozmixovat a nalít! Podívejte se na další recepty na čerstvé ovocné smoothie zde.
Jogurt a granola
Obchody s potravinami mají desítky možností jogurtu na cestách. Malé, jednotlivé porce jsou ideální pro rychlou snídani. Vezměte si nějaké příchutě vhodné pro děti, jako jsou jahody a banány; spárujte s 1/3 šálku granoly v sáčku na zip s plastovou lžičkou. Připravené za méně než minutu a výživné, vaše dítě bude milovat tuto snídani typu mix-and-eat!
Banánový snídaňový zábal
Tortilla zábaly usnadňují snídani na cestách s nekonečnými možnostmi. Rádi krájíme banán a přidáme ho do 2 polévkových lžic arašídového másla uvnitř tortilly, nebo vyzkoušejte tvaroh a nakrájené jahody. Zabalte tortillu a jděte!
Sýrové snídaně burrito
Chcete -li pikantní nádech, naplňte tortillový zábal míchanými vejci, šunkou nakrájenou na kostičky a sýrem. Zapněte mikrovlnku na 20 až 30 sekund a jste za dveřmi! Budete rádi, že si vaše děti užívají snídani nabitou bílkovinami a děti si toto sýrové burrito zamilují!
Čerstvé ovoce
Ovoce je pravděpodobně nejrychlejší a nejjednodušší snídaně na cestách. Děti milují sladkou chuť ovoce a maminky znají své nutriční síly pro energii, soustředění a duševní výdrž. Banány obsahují draslík, zatímco jablka jsou plná vlákniny, která udrží děti plné až do oběda. Zabalte porci arašídového másla nebo vanilkového jogurtu do malé plastové nádoby na namáčení, pokud vaše děti tato snídaně na cestách omrzí.
Sýrová rajčatová snídaně na pizzu
Kdo říká, že nemůžete mít k snídani pizzu? Opečte si rohlík nebo anglický muffin; nahoře 2 polévkové lžíce nízkotučného sýra mozzarella; navrstvíme tenké plátky rajčat a navrch dáme na kostičky nakrájenou cibuli. Mikrovlnná trouba po dobu 20 sekund, nebo dokud se sýr nerozpustí. Další nápady na polevy: šunka nakrájená na kostičky, míchaná vejce, sýr čedar atd.
Pita omeleta
Omelety již nejsou sobotním dopoledním luxusem. Naplňte kapsu pita míchanými vejci, rozdrobenou feta nebo jiným sýrem, nakrájenými rajčaty a špenátem pro rychlou a zdravou pita omeletu. Vyzkoušejte „sladkou“ kapsu pita naplněnou nakrájenými jahodami a smetanovým sýrem!
| Vyzkoušejte tyto vhodné pro děti na cestách nápady na snídani a řekněte nám své oblíbené! Užijete si nejen výhody snídaně, ale příprava těchto chutných pokrmů nezabere více než pár minut! |  |
Více nápadů na zdravou snídani
6 jednoduchých swapů pro zdravější školní snídani
5 receptů na snídani, které si zamiluje maminka i děti
5 Snadné snídaně na cestách
