Období prázdnin je plné radosti a krásy - ale velká očekávání a tlak na vytvoření ideální oslavy svátků mohou vést k úzkosti, stres a případné vyhoření.
Udělejte letos pár jednoduchých kroků, jak se zbavit stresu, abyste si vy i vaši blízcí mohli užít pravý význam sezóny.
1. Zůstat zdravý
Se všemi nákupy, vařením, zdobením, zábavou a dalšími úkoly spojenými s dovolená, můžete být v pokušení vynechat cvičení ze seznamu úkolů. Ne. Ať už cvičíte
v tělocvičně, procházce po okolí nebo na hodině jógy, fyzická aktivita je jedním z nejlepších způsobů, jak spálit napětí, vyčistit mysl a zvýšit vitalitu. Udržujte si náladu a energetickou úroveň
bohatá na spánek a zdravou výživu s nízkým obsahem bílkovin a spoustou čerstvého ovoce a zeleniny. Vyrazte si na pamlsky, bohaté předkrmy a koktejly.
2. Občas se hýčkejte
Udělejte si čas na své povinnosti a nekonečné seznamy úkolů a užijte si chvilku sami, i když je to jen na pár minut denně. Udělat si čas se vám vyplatí v lepším přístupu a
lepší vztahy s těmi, na kterých vám záleží. Dopřejte si manikúru nebo masáž. Nebo si udělejte bublinkovou koupel, doplněnou vonnými svíčkami, jemnou hudbou a sklenkou vína. Nezapomeňte vypnout
telefon a zamkněte dveře do koupelny. (Hlídací pes volitelný.)
3. Bojujte s nutkáním utrácet, utrácet, utrácet
Pokud nenecháte nakupování na poslední chvíli, můžete si udělat čas a vytvořit jedinečné ručně vyráběné dárky nebo dárky pro spolupracovníky, sousedy a učitele vašeho dítěte. Pro rodinu a blízké přátele,
když nespěcháte, můžete nakupovat promyšleněji a koupit si zboží, které odráží osobnost příjemce. Ať děláte cokoli, nestresujte se hledáním správného dárku. Každý miluje dárek
Kartu. Ať už vyrábíte nebo kupujete dárky, vytvořte si seznam a rozpočet a držte se obou. Když jsou všichni odškrtnuti ze seznamu, přestaňte nakupovat.
4. Zaměřte se na lidi, na kterých vám opravdu záleží
Pokud nemáte čas ani energii na další výměnu cookies v sousedství, nezapomeňte to. Trávte čas s lidmi, kteří vás podporují a záleží jim na vás. Pokud jsou ve vašem životě lidé, kteří důsledně
zničte prázdniny, najděte způsob, jak se vyhnout tomu, abyste s nimi byli, pokud je to jen trochu možné.
5. Rozdělte zábavu
Nemyslete si, že je vše nutné stihnout do 24. prosince, radí máma z Atlanty Rhoda Dunwoody. Do nového roku pokračuje spousta oslav a přátelství. Rozdělte zábavu a užijte si sezónu.
Nikoho nezajímá, jestli vám vánoční přání dorazí 21. prosince nebo 27. prosince. Pokud dostanete a opravdu pozdní start, pošlete novoroční přání.
