4. týden
22. den: Dopřejte si masáž. Procvičujte si být v daném okamžiku během celého sezení a zaměřte se na pocity, jak se vaše tělo - a mysl - uvolňují.
23. den: Jít tancovat. Pohybujte svým tělem způsoby, které běžně neděláte. Buďte ochotni vypadat hloupě.
24. den: Ostříhej si vlasy. Získejte to, co jste vždy chtěli.
25. den: Jezte vědomě. Přestaňte počítat kalorie a nalaďte se na svůj hlad, abyste zjistili, zda je to emocionální nebo fyzické.
26. den: Ukažte svou oblíbenou část těla. Miluješ své nohy? Nechte si udělat pedikúru a obujte si sandály. Máte skvělé nohy? Noste tu krátkou sukni.
27. den: Zůstaňte celý den v pyžamu. Pokud nemůžete chodit do práce ve svých PJ, naplánujte si to na víkend.
28. den: Napište na své tělo ódu. Milujte své tělo a nebojte se ho chválit.
29. den: Podívejte se na svůj oblíbený film - ten, ve kterém se ve světě budete cítit dobře, nebo u kterého se budete smát nahlas.
30. den: Přijměte radost každý den. Vězte, že to neuděláte dokonale, ale buďte ochotni ctít svůj závazek vůči sobě.
Více způsobů, jak se cítit dobře
- Šest způsobů, jak zvýšit sebevědomí: Cvičení vnitřní krásy pro ženy
- Slova, která používáte, ovlivňují vztahy a sebevědomí
- Jak se mít rád uvnitř i vně
