Buďte aktivní, když jste mladí
Od Sheryl
01.06.2010
Když mi diagnostikovali prsa rakovina ve 34 letech si mnozí (včetně sebe) mysleli, že jsem příliš mladý na to, abych dostal rakovinu prsu. Zatímco rakovina prsu u mladých žen tvoří jen malé procento všech případů, stává se. To je opravdové. Každý rok je více než 10 000 mladých žen diagnostikováno s rakovinou prsu; a více než 1 000 těchto žen zemře na rakovinu prsu. V této zemi žije více než 250 000 žen, kterým byla diagnostikována ve věku 40 let nebo mladších. V příštím roce bude diagnostikováno přibližně 100 000.
Když mi tedy telefonoval třiadvacetiletý muž a zeptal se mě, co by měla udělat, aby se chránila před rakovinou prsu, neváhal jsem to zjistit. Víš, její matka - moje nejlepší kamarádka - zemřela na rakovinu prsu ve 45 letech a svou tehdy jedenáctiletou dceru nechala v péči svého otce. A pak tragicky loni přišla o otce kvůli rakovině slinivky.
Je nepochopitelné, že se chce chránit.
Co jsem jí tedy řekl? Zde jsou některé věci:
Nepij
Pokud ano, omezte to na minimum. Nedávná studie ukazuje, že užívání alkoholu mladistvými může zvýšit riziko benigních onemocnění prsu v raném věku. Když byla studována data od téměř 7 000 mladých žen, odhalila 50% nárůst rizika biopsie potvrzené benigní onemocnění prsu s každým dalším nápojem, který dívka obvykle konzumuje denně ve věku 15 až 22 let. Ti, kteří pili téměř každý den, měli 5,5násobné riziko ve srovnání s těmi, kteří pili méně než jednou týdně nebo nikdy nepili.
Nekuřte
Pokud kouříte, přestaňte. Nyní. Mezi zjevné je kouření také spojeno se zvýšeným rizikem vzniku rakoviny prsu. A může zvýšit komplikace, pokud jste léčeni na rakovinu prsu.
Cvičení
Výzkum ukazuje, že pět hodin cvičení týdně může pomoci snížit riziko rakoviny prsu. Pomáhá také posílit váš imunitní systém a v průběhu času může snížit hladinu estrogenu ve vašem těle (což znamená menší stimulaci růstu buněk prsu, což je spojeno s nižším rizikem prsu rakovina).
Dávejte si pozor na váhu
Extra tukové buňky jsou zlé - vytvářejí extra estrogen, který by mohl stimulovat růst buněk prsu. Pravidelné cvičení může snížit váš tělesný tuk a snížit pravděpodobnost rakoviny prsu. Nadváha vám přináší zvýšené riziko rakoviny prsu po menopauze.
Snižte expozici estrogenu
Kromě cvičení a udržování zdravé hmotnosti omezte konzumaci červeného masa nebo jiných živočišných tuků (včetně mléčných tuků v sýrech, mléce a zmrzlině). To vše může obsahovat hormony a pesticidy. Některé výzkumy poukazují na přílišnou konzumaci cholesterolu a jiných tuků jako rizikového faktoru rakoviny. Existují studie, které také ukazují, že jíst hodně červeného a/nebo zpracovaného masa může také zvýšit vaše riziko.
Zvažte mít děti v mladším věku a kojit, pokud můžete
Když se váš menstruační cyklus zastaví - stejně jako devět měsíců během těhotenství - estrogen se vypne, čímž se přidá určitá ochrana. Kojení dělá to samé.
Jezte hodně zeleniny a ovoce
Přestože je výzkum smíšený, nemůže uškodit konzumace některé zeleniny, která by mohla být spojena s ochrannými výhodami, jako je brokolice, růžičková kapusta, mrkev a špenát. Existují důkazy, že surová zelenina může být ochrannější než vařená (možná proto, že teplo může poškodit některé její ochranné chemikálie).
Další podstatná fakta
• Mnoho mladých žen a jejich lékařů neví, že jsou ohroženi rakovinou prsu.
• Neexistuje účinný nástroj pro screening rakoviny prsu pro ženy 40 a mladší.
• Mladé ženy jsou často diagnostikovány v pozdější fázi než jejich starší protějšky.
• Existuje jen velmi málo výzkumů zaměřených na problémy jedinečné pro tuto mladší populaci, jako je plodnost, těhotenství, genetická predispozice, vliv hormonálního stavu na účinnost léčby, psychosociální a dlouhodobé otázky přežití a vyšší úmrtnost mladých žen, zejména afroameričanů a Latinas.?
• Mladé ženy s diagnostikovanou rakovinou prsu se často cítí izolované a mají malý kontakt s vrstevníky, kteří se dokážou spojit s tím, co prožívají.
• Protože výskyt mladých žen s rakovinou prsu je mnohem nižší než u starších žen, jsou mladé ženy v mnoha výzkumných studiích nedostatečně zastoupeny.
Přemýšlíte o sdílení s našimi blogery?
Zanechte komentář níže!
