Zapomeňte na běžecké pásy a eliptické stroje! Od strip-tease aerobiku po pole dance fitness, existuje několik super sexy způsobů, jak zhubnout a vybudovat si důvěru ve své tělo. Zde jsou další informace o třech nejžhavějších trénincích v okolí!
Trefte tyč
Není nic jako klouzat nahoru a dolů po tenkém kovovém sloupu, abyste se zapotili! Cvičení u pole dance, které buduje sílu, rovnováhu a flexibilitu, je jednou z nejžhavějších fitness bláznivin v okolí. Při jednom sezení spalujícím až 400 kalorií za hodinu není divu, že čím dál tím více tělocvičen je nabízí kurzy pole dance a celebrity jako Kate Hudson, Teri Hatcher a Kate Moss trend. Pohyby jako zpětné ohyby, kopy a skluzavky procvičují vaše břicho, stehna, hýždě a nohy.
Vypotit se pomocí striptýzu
Chcete-li cvičit s menším dopadem-ale stejně sexy-, vyzkoušejte striptýzový trénink. Tato aktivita nabízí stejně sexy pohyby jako tanec u tyče, ale aniž byste se museli zvedat na tyč. Popularizována Sheilou Kelleyovou S faktor (který získal mega buzz poté, co se objevil na Oprah), mnoho tělocvičen a tanečních studií přidává striptýz do svého rozvrhu hodin. Budete posilovat své věci kyčlemi, bodylly a smyslnými tanečními rutinami, které zvýší váš srdeční tep a rozpoutají sexy pot. A pokud jste skromní? Nedělej si starosti. Libry a palce - ne oblečení - jsou jedinou věcí, která vám v těchto třídách vychází z těla! Pokud vám striptýz v posilovně nejde, vyzkoušejte si domácí cvičení s DVD od S Factor nebo
Urban striptýz.Zatřeste a zpotte se břišním tancem
Řekněte buh-bye svému břichu a dalším kousavým částem prostřednictvím této starodávné taneční formy umění. Typická hodinová lekce dokáže spálit 300 kalorií a procvičí vaše základní svaly i stovky dalších svalů, když se budete houpat, třást a třást se do pulzující hudby. A pokud jste těhotná, břišní tanec je skvělý způsob, jak zůstat aktivní, aniž byste museli chodit do posilovny - pohyby jsou perfektní vaše dýchací techniky a práce břišních a pánevních svalů klíčových pro zdravý (a rychlejší) porod a dodávka.
Pokud jste tedy připraveni na své hubené hubnutí, navštivte svou posilovnu nebo místní fitness centrum a najděte si sezení ve svém okolí.
Související články
Sexuální složka hula obruče
6 sexy způsobů, jak spálit kalorie na pláži
Prskající cvičení: Nechte ho uctívat vás
