Ale osobní školení má svůj spravedlivý podíl nekvalifikovaných lidí, kteří tvrdí, že mohou trénovat, a přesto vystavují klienty riziku. Problém? Neexistují žádné státní ani federální bezpečnost předpisy, které musí člověk splnit, než bude moci tvrdit, že má kvalifikaci v oblasti zdraví a zdatnost pole. A co je horší, v některých tělocvičnách-včetně velkých zdravotních klubů-vše, co potřebujete, je středoškolský diplom k získání zaměstnání. Jako spotřebitel je tedy důležité vědět, jak si najmout osobního trenéra a vyhnout se těm, které jsou potenciálně nebezpečné pro vaše zdraví.
Dávejte si pozor na nebezpečné osobní trenéry
Většina školitelů je kvalifikovaná a kompetentní, ale jsou i tací, kteří jsou nekvalifikovaní nebo mohou být kvalifikovaní, ale pro tuto práci nejsou vyloučeni. Při práci s fitness profesionálem poslouchejte své střevo. Pokud se něco prostě necítí dobře, pravděpodobně to tak není. Existují však také určité příznaky, které mohou naznačovat, že pracujete s osobním trenérem, který by mohl vašemu zdraví spíše uškodit, než pomoci.
Váš trenér neodpovídá na vaše otázky. Pokud se zeptáte, dobrý osobní trenér by měl být schopen odpovědět s množstvím znalostí nebo návrhů. Pokud nemůže - a nenabídne prozkoumat vaši otázku a vrátit se k vám - může být něco špatně.
Váš trenér vás neposlouchá, když řeknete ne. Pokud si začnete stěžovat na bolest nebo vyčerpání svalů nebo kloubů, dobrý osobní trenér vám řekne, abyste zpomalili nebo přestali. Pokud to neudělá a donutí vás překonat bolest, můžete se vážně zranit. Najděte si jiného trenéra.
Váš trenér neposkytuje dostatečné povzbuzení. Osobní trenér by měl nabídnout pozitivní posílení, které vám pomůže dosáhnout vašich cílů. Pokud váš trenér není váš největší roztleskávač nebo ještě horší, je ponižující a vyvolává ve vás pocit selhání, najděte si nového.
Váš trenér nabízí nevyžádané zdravotní rady nebo doplňky. Pokud se vás osobní trenér z jakéhokoli důvodu pokusí prodat za doplňky, ať už je nabízí tělocvična nebo ty, které osobně prodává, buďte opatrní. Pokud osobní trenér není kvalifikovaný lékař, praktický lékař nebo odborník na výživu, neměla by nabízet lékařskou pomoc. A s potenciálním nebezpečím doplňků na hubnutí, které obsahují silné stimulanty, vy rozhodně chcete se vyhýbat stinným radám od někoho, kdo není způsobilý předepisovat léky nebo doplňky.
Zdá se, že váš trenér je roztržitý. Posilovny jsou hlučná místa. Pokud se osobní trenér snadno rozptýlí nebo věnuje větší pozornost svému mobilnímu telefonu nebo jiným lidem, možná je načase najít si pozorného trenéra, se kterým by se dalo pracovat. Při práci se závažími a stroji nebo při provádění jiných cvičení potřebujete a zasloužíte si jeho plnou pozornost.
Jak najít kvalifikovaného osobního trenéra
Pokud provedete průzkum před přijetím někoho, najít osobního trenéra, který je kvalifikovaný, je snadné. Zde je několik jednoduchých návrhů.
1
Získejte doporučení
Posloucháme rady našich přátel a rodiny, když navrhnou kadeřníka nebo lékaře, tak proč ne osobního trenéra? Jejich návrhy by vás mohly nasměrovat do posilovny nebo fitness klubu, který nabízí typ tréninku, který hledáte.
2
Sledujte ve své posilovně osobní trenéry
Sledováním interakce trenéra s klienty získáte docela dobrou představu o tom, jak by s vámi pracoval. Hledejte zejména trenéry, kteří pracují s lidmi, kteří sdílejí vaše cíle v oblasti fitness.
3
Podívejte se na profesní organizace
ACSM, ACE a NSCA nabízejí seznamy osobních trenérů ve vaší oblasti.
4
Zarezervujte si zkušební schůzku
Dobrý osobní trenér by si měl s vámi sednout a promluvit, než se přihlásíte. Měla by být také schopna vás provést typickou tréninkovou rutinou. Mnoho klubů zdraví nabízí v rámci členství doplňková osobní školení.
5
Promluvte si s ředitelem fitness ve vašem klubu zdraví
Pokud má váš klub zdraví dlouhý seznam trenérů, může být obtížné vybrat si, který je pro vás ten pravý. Promluvte si s ředitelkou fitness o svých cílech v oblasti zdraví a kondice a nechte ji spojit se s dobrým zápasem v osobním trenérovi. A nebojte se požádat o další doporučení, pokud se s tím konkrétním trenérem netrefíte.
6
Nečekejte zázraky
Jednou z častých stížností školitelů je, že někteří klienti očekávají zázračné výsledky, a pak vyčítají svému trenérovi, že nebyl dostatečně kvalifikovaný, aby jim pomohl dosáhnout jejich nerealistických cílů. Dokonce i ti nejlepší osobní trenéři nemohou přinést výsledky přes noc, jako je ztráta 30 liber za týden nebo shodit šest velikostí šatů za dva týdny; opravdu vám nemohou pomoci dosáhnout vašich cílů, pokud se přejídáte, pijete příliš mnoho kalorií nebo jen zřídka cvičíte mimo schůzky. Ohledně svých cílů buďte rozumní a přijměte odpovědnost za svou část programu. Dodržujte zdravou výživu, řádně hydratujte, dostatečně spěte a završte své osobní tréninky vlastním cvičením.
Více kondice
Jedinečné cvičení, které přináší výsledky
Skutečná kondice pro skutečné ženy
Fitness technologie pro vaše nejlepší tělo
