Už jste se někdy podívali na dívku v obchoďáku a záviděli jí její zpevněné paže, přáli byste si, abyste mohli vyměnit svá „hromová stehna“ za její pěkně vytvarované nohy, nebo by vás zajímalo, jak byste vypadali s jejím drobným pasem? Tento týden jsem si konečně uvědomil, že neustále porovnávám své tělo s těly žen kolem sebe. Také jsem si uvědomil, že tato hloupá srovnání mohou ve skutečnosti snižovat moje šance na hubnutí!
Neměřte se proti všem ostatním
Už jste se někdy podívali na dívku v obchoďáku a záviděli jí její zpevněné paže, přáli byste si vyměnit „hromová stehna“ za její pěkně vytvarované nohy, nebo by vás zajímalo, jak byste vypadali s jejím drobným pasem?
Tento týden jsem si konečně uvědomil, že neustále porovnávám své tělo s těly žen kolem sebe. Také jsem si uvědomil, že tato hloupá srovnání mohou ve skutečnosti snižovat moje šance na hubnutí!
Jistě, obvykle se srovnáváme s hvězdami, které závidíme. Někteří z nás mohou dokonce zveřejnit obrázky těchto hvězd v jejich bikinách jako dekoraci lednice, aby nás odradili od přejídání nebo dopřávání si. Ale zjistil jsem, že porovnávám své tělo se skutečnými ženami kolem mě v nejvíce náhodných časech, jako při nakupování v obchoďáku nebo na chodbě v práci. Zajímalo by mě, jestli na nich můj outfit bude vypadat lépe, jestli budou tenčí než já nebo kolik váží ve srovnání se mnou, zvláště pokud by byli zhruba v mém věku. Přistihl jsem se, jak na tyto věci myslím, a byl jsem ohromen tím, jak jsem posedlý váhou.
Jsme příliš kritičtí?
Protože jsem si jistý, že to udělali mnozí, budu zcela upřímný a přiznám se, že se proviním tím, že srovnávám své váha s jinou dívkou a dokonce i trochu útěchy, pokud ženy kolem mě byly mé velikosti nebo větší. V jaké perspektivě jsem se ocitl? Skutečně jsem dostal nějakou úlevu nebo potvrzení svého hubnutí, kdybych náhodou stál vedle těžší ženy? Poskytlo mi moje podvědomé kritické hodnocení její váhy nebo lítost nad ní (protože jsem věděl, jaké to je mít kdysi takovou velikost) větší potěšení pro vlastní hubnutí? Přemýšlejte o tom: Stali jsme se tak kritickými, že se nám trochu ulevilo a cítíme se lépe, pokud jsme v blízkosti těžších lidí?
Neustálé porovnávání může váš pokrok pokazit
Věřím, že mnoho z těchto pocitů a myšlenek souvisí s nejistotou ohledně našich vlastních problémů s váhou. Kdybych byl se svou váhou v pořádku, ani by mě nenapadlo srovnávat ji s jinou. Pokud zjistíte, že se ve srovnání se silnějšími ženami začnete cítit bezpečněji, Je zajímavé poznamenat, že vaše zabezpečení může někdy pozastavit nebo snížit vaši ztrátu hmotnosti cesta. Můžete si například uvědomit, že jste mnohem hubenější než ženy kolem vás, a přestanete chodit tělocvična tak přísně - což není dobrý nápad, pokud je vaším cílem vést zdravé a aktivní životní styl.
Na druhou stranu se můžete přistihnout, že zkoumáte všechno kolem svého těla, protože to nevypadá jako tělo hubených žen v práci, kterým každý den závidíte. Vaše džíny vás neobejmou jako její objímají její zadek. Vaše paže nejsou tak tónované jako její a ona pravděpodobně má břišní svaly, zatímco vy ne. Tato neustálá kritika vás nejen stresuje, ale může bránit vašemu postupu ke zdravějšímu a šťastnějšímu. Kdy byl stres někdy dobrým doplňkem k dosažení cíle? Neustálé sebeznevažování a pochybování o sobě může dokonce vést k nenávisti k sobě samému. Tato rostoucí nejistota uvnitř vás se nakonec rozšíří do dalších částí vašeho života, jako je váš pracovní život a milostný život.
Jiný přístup
To neznamená, že byste měli vyloučit jakékoli srovnávání, protože to je prostě lidská přirozenost. Může to být dokonce zdravé, pokud to neděláte neustále nebo s negativním výhledem. Například můžete někoho obdivovat v tělocvičně natolik, že byste chtěli zkusit provést stejná cvičení, která dělají pro podobné výsledky.
Nakonec, při všech vašich srovnáních s tou tónovanou, drobnou, velmi ženskou a hubenou ženou, jste si někdy mysleli toto: že by se na vás mohla podívat a závidět vašemu pěkně zaoblenému zadku?
Více o hubnutí
Po Dni díkůvzdání se dostat zpět do starých kolejí
Můžete přijmout kompliment?
Udržujte dietu a kondici na správné cestě, když jste nemocní
