Pět složek Devinu pro zdravé swapy
Bílky
"Nahrazuji dva vaječné bílky za 1 žloutek, pokud je to možné." Při každém žloutku ušetřím pět gramů tuku a asi 45 kalorií! “ Pro příští snídani vyzkoušejte vaječnou bílou omeletu s vaší oblíbenou zeleninou a zdravými přísadami.
Koření bez soli
"Sůl je obvykle první přísadou uvedenou (a tím i hlavní složkou) v mnoha dochucovadlech." S kořením bez soli můžete přesně kontrolovat, kolik soli ve vašem pokrmu je. To je obzvláště skvělé pro lidi, kteří milují kořeněná jídla, protože opravdu můžete získat skvělou pikantní chuť bez veškeré nežádoucí soli. “
Ovesné vločky
"Kromě skvělé snídaně používám ovesné vločky v krůtí karbanátce nebo karbanátcích, abych přidal extra texturu a vlhkost při spárování s náhražkou vajec." Navíc je skvělý při výrobě nízkotučných drobků do ovocných dezertů. “
Citronová šťáva nebo limetková šťáva
"Čerstvá citronová a limetková šťáva může opravdu dodat tolik chuti." Mohou být skvělé prolisovat salát v kombinaci s trochou extra panenského olivového oleje, na celozrnném kuskusu nebo na čerstvých rybách.
Kakaový prášek
"Pokud jsi něco jako já, někdy máš chuť na čokoládu, kterou musíš uspokojit!" Kakaový prášek má pouze 10 kalorií na lžíci a dá vám dva gramy vlákniny. Přidejte ji do proteinového smoothie nebo jogurtu a zabijte touhu bez větších následků. “
Pět nejlepších pomocníků při vaření Devinu
Nepřilnavé nádobí
"To vám ušetří tolik času v kuchyni, od vaření po úklid, a výrazně snížíte množství oleje, které musíte použít do nádobí."
Kuchyňský robot
"Ať už krájíte bylinky, strouháte sýr nebo dokonce děláte moji banánovou" zmrzlinu "z Kuchařka s největším poraženým dezertem„Určitě vám to pomůže rychle vybičovat zdravou dekadenci.“
Ostré nože
"Když musíte prozkoumat jídlo nebo bojovat s přípravou té zeleniny, vaření vám může začít připadat únavné."
Jemný drtič sýra
"Když nastrouháte sýr opravdu najemno, můžete pokrýt více jídla méně sýrem." Nízkotučné sýry se navíc lépe roztaví, když jsou nastrouhány najemno. “
Kuchyňská váha
"Nenavrhuji vždy vážit každou přísadu, ale kuchyňská váha je užitečná ke kontrole a zajištění, že vaše porce zůstanou na správné cestě." Je pro ně opravdu snadné se plazit, což může způsobit, že se kila plíží. “
Zítra se vydejte na kartu Potraviny SheKnows, kde najdete alternativu k Devinovu zdravému receptu ke Dni díkůvzdání!
Další Devinovy tipy sledujte Největší smolař dnes večer na NBC v 8/7 c, kde odhalí Největší a nejjednodušší kuchařka.
