Měl jsem štěstí: Moje rodina chápala můj 20letý boj se strachem a úzkostí. Ale někteří moji přátelé mi dali těžké časy. Měl jsem několik přátel, kteří prostě nerozuměli mým problémům. Dali mi rady, které odporovaly tomu, co mi poradce řekl, a to vedlo k několika hádkám. Bylo těžké vysvětlit, co jsem procházel svým přátelům, ale nakonec jsem našel cestu.
1. Poslouchejte profesionály a ne své přátele
Vaši přátelé to možná myslí dobře, ale když na to přijde, profesionálové znají vaši situaci více než kdokoli jiný. Vědí, čím procházíte, a jsou vyškoleni, aby se s vaší situací vypořádali. Vaši přátelé nemají odborné znalosti k léčbě vašeho zdravotního stavu. Pokud máte dotazy týkající se vašeho duševní zdravíporaďte se se svým poradcem nebo jiným odborníkem na duševní zdraví. Naslouchejte jim a dodržujte jejich rady.
2. Vaším cílem je zlepšit se
Neztrácejte čas hádkami s přáteli nebo příbuznými, kteří vám dělají těžké chvíle. Nejedná se o akci pro styk s veřejností, kde potřebujete souhlas všech. Toto je váš život a vy trpíte. Zlepšovat se je věc číslo jedna.
3. Řekněte svým přátelům, aby se o vašem stavu dozvěděli
Nejlepší způsob, jak vám mohou vaši blízcí pomoci, je zjistit, co prožíváte. Mohli by si promluvit s poradcem, mohli by provádět rodinnou terapii, mohli si přečíst nějaké dobré knihy nebo se k vám připojit v podpůrné skupině, aby se dozvěděli více o vaší situaci. Nikdy nebudou přesně vědět, jakou bolest trpíte, ale mohou získat představu o tom, co prožíváte.
4. Neztrácejte trpělivost
Dejte jim šanci přijít o vaší situaci. Neunáhlete se rychle k úsudku nebo k hádce. Připomeňte svým přátelům, jak vám mohou pomoci. Pokud se s vámi nadále hádají, i když jste jim dali čas, pak je nejlepší najít někoho jiného, s kým budete.
5. Distancujte se od lidí, kteří vám dělají potíže
Může se to zdát kruté, ale pokud vám někteří z vašich přátel nebo příbuzných brání v postupu, laskavě požádejte, aby šli obtěžovat někoho jiného. Distancujte se od lidí, kteří se nebudou snažit pochopit, s čím se vyrovnáváte. Musíte se obklopit pozitivními a podporujícími lidmi. Pokud máte problémy nebo problémy s konkrétními lidmi, můžete vždy požádat svého poradce o radu, jak s nimi jednat.
6. Využijte pomoc, která je k dispozici
Pokud je to možné, promluvte si s odborníkem, který vám může pomoci zvládat deprese a úzkosti. Budou vám moci poskytnout další rady a postřehy ohledně řešení vašeho aktuálního problému. Tím, že si promluvíte s profesionálem, si dlouhodobě pomůžete, protože v budoucnu se budete lépe vypořádat se svými problémy.
Tyto strategie se mi osvědčily. Řekl jsem si, že mým cílem je zlepšit se a že není mým úkolem získat souhlas všech. Zvykl jsem si setkávat s přáteli, kteří rozuměli mému duševnímu zdraví, a chodit do místních podpůrných skupin, abych našel lidi, kteří by více podporovali mé boje. Pamatujte, že existují lidé, kteří chápou, čím procházíte.
