Je lékařským faktem, že stres - který je často způsoben myšlenkami a přesvědčeními - může vést k celé řadě nepříznivých fyzických katastrof. Po pravdě řečeno, problémy nezpůsobuje stres, ale způsob, jakým vy reagovat stresovým faktorům ve vašem životě. Takže místo toho, aby vám stres způsobil nevolnost, co takhle identifikovat a eliminovat faktory, které ve vás vyvolávají stres?
V našem rušném, rychlém životě se sledování a správa „problémů“ může stát prací na plný úvazek. Může zabírat většinu vašich myšlenkových pochodů a zároveň vyčerpávat cennou energii, kterou byste mohli použít k tomu, abyste skutečně něco změnili.
Jak se to stane:
Příčiny a příspěvky
Chcete -li být dobrým občanem a přispívat společnosti, začnete se zabývat problémy a příčinami. Vaše první obavy mohou souviset s politickými, environmentálními a ekonomickými problémy. Poté se přesunete k problémům souvisejícím s lidským chováním a tím, jak by se lidé měli k sobě chovat. Zní to zatím zodpovědně a politicky korektně, že? Jistě, ale tím to nekončí. Poté se začnete zabývat otázkami, jakou barvou by měli sousedé vymalovat svůj dům, a to na příslušnou délku zcela cizí linii a zda by domácnosti vzdálené 3 000 mil daleko měly mít více než dvě kočky.
Skoro jako byste se pohybovali životem a sbírali co nejvíce problémů - jako byste věřili, že „on kdo zemře s největším počtem problémů, vyhrává. “ Ve skutečnosti bude mít tolik problémů téměř záruku brzkého začátku hrob. Soustředit se na všechny tyto problémy je vyčerpávající. Vyžaduje spoustu času a energie starat se o vše, co můžete ovládat, natož o věci, které nemůžete.
Problém s tolika problémy - tolik věcí, které nefungují a udržují vás v neustálém stavu poplachu - spočívá v tom, že nemáte čas ani energii užívat si věci, které fungují. Můj dobrý přítel tomu říká, že jste se dostali do duševního vězení.
Dovolte mi, abych vám poskytl několik cenných, upřímných, užitečných, jednoduchých a účinných rad „jak jsem to ještě neslyšel“:
Nech to být. Koho to zajímá? No a co! Postavte most a překonejte jej! Věřím, že existuje mnoho témat, která se musí stát „bez problémů“. Nikdy bych se nepokoušel diktovat, jaké by měly být vaše problémy; Mohu se rozhodnout pouze sám. Vyzývám však vás a vyzývám sám sebe, aby mi bylo zcela jasné, které otázky jsou důležité a stojí za to se za ně postavit a které problémy se mohou stát problémem.
Je skvělé mít vlastní mysl, ale používat ji tam, kde je to důležité, a vybírat bitvy moudře. Když se rozhodnete nechat věci jít a dělat věci bez problémů, nejen že uvolníte ostatní lidi tak, jak jsou, ale také se osvobodíte a snížíte úroveň stresu.
Jak se můžete rozhodnout, která témata jsou témata a která bez problémů?
Krásný, zábavný a silný motivační řečník jménem Rita Davenport říkával: „Pokud to peníze dokážou napravit, není to problém." Podle této definice existuje mnoho věcí, které vám přinášejí smutek a bídu, ale pokud je peníze dokážou napravit, nejsou problém.
Přestože rodiče mohou za své nemocné dítě utratit stovky tisíc dolarů, peníze nemusí vyřešit zdravotní problémy jejich malého dítěte. To je skutečný problém. Ačkoli vlády mohou utrácet miliardy dolarů za bezpečnost a obranu, peníze nemohou odstranit nenávist a rasismus ve světě. To jsou skutečné problémy.
Zde je jednoduché cvičení pro vyřešení vašich problémů a problémů.
Na kousek papíru si vytvořte seznam všech věcí, kvůli kterým si děláte starosti, ztrácíte spánek a táhnete se životem. Poté si u každé položky v seznamu položte otázku: „Mohou to opravit peníze?“ a vedle každé položky napište „ano“ nebo „ne“.
Uvědomte si, že investujete příliš mnoho energie a staráte se o věci, které mohou peníze opravit. Šetřete síly na ne na seznamu. Pak můžete relaxovat a užívat si výhod zdravějšího života bez stresu.
