Věděli jste, že srdeční choroby jsou v USA zabijákem č. 1? Může zasáhnout kdykoli a často přichází bez příznaků. Protože nikdo z nás nechce být zaskočen, obrátili jsme se na kardiologa Dr. Ramin Manshadi, autor knihy The Wisdom of Zdraví srdce: Získání zdravého a robustního srdce v dnešním moderním světě, abychom zodpověděli naše nejpalčivější otázky o ženách a srdečních chorobách. Zde je 10 věcí o zdraví srdce, které vás mohou překvapit.
zeptej se lékaře
Co potřebuješ
vědět o zdraví srdce
Věděli jste, že srdeční choroby jsou v USA zabijákem č. 1? Může zasáhnout kdykoli a často přichází bez příznaků. Protože nikdo z nás nechce být zaskočen, obrátili jsme se na kardiologa Dr. Ramin Manshadi, autor knihy Moudrost srdce Zdraví: Získání zdravého a robustního srdce v dnešním moderním světě, které odpovídá na naše nejnaléhavější otázky o ženách a srdci choroba. Zde je 10 věcí o zdraví srdce, které vás mohou překvapit.
Seznamte se s odborníkem:
Dr. Ramin Manshadi je lékař s certifikací na palubě Americké rady intervenční kardiologie, Americké rady Cardiology, American Board of Internal Medicine a je způsobilý pro správní radu u American Board of Nuclear Kardiologie. Je docentem klinického profesora na kardiologickém oddělení UC Davis Medical Center. Dr. Manshadi je oceněný lékař, který je považován za „nejlepšího kardiologa roku 2011“ USA News & World Report a zvolili „americkým nejlepším intervenčním kardiologem, 2007“ společností Castle Connelly, Ltd. abychom jmenovali alespoň některé. Je také autoremMoudrost zdraví srdce: Získání zdravého a robustního srdce v dnešním moderním světěa velkoryse přislíbil výtěžek z knihy na pomoc při nákupu automatizovaných externích defibrilátorů (AED) pro umístění do škol v celé Kalifornii.
SheKnows: Slyšeli jsme, že těhotenství a potraty mohou ovlivnit zdraví srdce. Můžete na to vrhnout více světla?
Dr. Ramin Manshadi: Snažte se během těhotenství udržovat vynikající zdraví a pokračujte v těhotenství. Nedávná studie ukázala, že ženy, které zažily mrtvě narozené dítě nebo opakované potraty, mají větší šanci na infarkt později v životě. Riziko infarktu u ženy, která měla alespoň jeden mrtvě narozený, bylo 3,5krát vyšší než u žen, které žádné neměly. Nedostatečná prenatální výživa může potenciálně způsobit slabé srdce a cévní systém, protože živiny jsou přesměrovány spíše do mozku plodu než do srdce.
SheKnows: Je stres opravdu tak nezdravý pro srdce?
Dr. Ramin Manshadi: Ano. Nedávná 10letá studie Harvardu zjistila, že ženy s vysokým stresovým zaměstnáním mají o 40 procent vyšší riziko s nějakým srdečním onemocněním spolu s o 88 procent vyšší pravděpodobností výskytu srdce Záchvat.
SheKnows: Jaké jsou příznaky infarktu u žen?
Dr. Ramin Manshadi: Ženy by měly věnovat pozornost pocitu únavy, dušnosti nebo difúzního pocení. Ženy nemají klasické sdělovací příznaky blokád, které mají muži. Klasickými příznaky anginy pectoris nebo infarktu u mužů je tlak na hrudník s chůzí, vyzařující do levé paže, s nevolností. U žen mohou být místo toho příznaky bolesti v horní části zad, únava, dušnost nebo pocení. Pokud mají ženy tyto příznaky, pak musí co nejdříve navštívit kardiologa.
SheKnows: Měli bychom si dělat starosti, pokud máme vysoký cholesterol?
Dr. Ramin Manshadi: Zacházejte se svým cholesterolem agresivně. Ženy mívají vyšší cholesterol než muži. V rámci cholesterolu mají ženy také nižší HDL (dobrý cholesterol). Navíc vysoké triglyceridy (cholesterol s vysokým obsahem tuku) mají tendenci negativněji ovlivňovat ženy, pokud jde o způsobování blokád a infarktů.
SheKnows: Jak mohou ženy nejlépe posoudit riziko srdečních chorob?
Dr. Ramin Manshadi: K hodnocení rizika srdečního záchvatu použijte spíše Reynolds Risk Score (RRS) než Framingham Risk Assessment (FRA). To je další důvod, proč ženám nejsou diagnostikovány problémy se srdcem tak brzy jako mužům. FRA podkopává některé z biomarkerů, zejména pro ženy. To je zvláště významné, protože pokud je skóre relativně nízké, někteří lékaři nemusí provádět další screeningové testy. RRS je více genderově specifický a zvažuje více proměnných.
SheKnows: Měli bychom si dělat starosti se svou váhou?
Dr. Ramin Manshadi: Udržujte si ideální tělesnou hmotnost. Dalším faktorem srdečních chorob, který je u žen více zdůrazňován, je hmotnost. Zdá se, že epidemie obezity v této zemi postihuje více ženy než muže. Dvě třetiny ženské populace spadají do kategorie obézních. Jedním z hlavních důvodů vzniku diabetu je obezita. Diabetici mají stejné riziko infarktu jako někdo, kdo již infarkt prodělal.
SheKnows: Vitamin D je spojen s mnoha oblastmi zdraví, od fungování imunitního systému až po zdraví kostí. Existuje také souvislost mezi vitamínem D a zdravím srdce?
Dr. Ramin Manshadi: Nechte si zkontrolovat vitamín D. Nedostatek vitaminu D u mladších žen může případně zvýšit riziko vzniku vysokého krevního tlaku ve středním věku. Vysoký krevní tlak je rizikovým faktorem infarktu.
SheKnows: Může naše mysl ovlivnit naše srdce?
Dr. Ramin Manshadi: Doporučuji mít dobré myšlenky. Nedávná studie ukázala, že ženy, které byly optimistické, měly nižší úroveň rozvoje srdečních chorob a umírání než pesimistické ženy. Optimističtí měli o devět procent menší pravděpodobnost vzniku srdečních chorob než pesimističtí, o 14 procent nižší pravděpodobnost úmrtí.
SheKnows: Jak cvičení konkrétně pomáhá ženám snižovat riziko srdečních chorob?
Dr. Ramin Manshadi: Doporučuje se střídmost ve cvičení. Ženy mívají významné mikrocievní onemocnění, kdy malé tepny mají nefunkční endotel (vnitřní výstelku tepny) a mohou vést k tvorbě plaku. Cvičení s mírou může pomoci zlepšit funkci endotelu.
SheKnows: Co je nejlepší změnou životního stylu, kterou mohou ženy udělat, aby chránily své srdce?
Dr. Ramin Manshadi: Přestat kouřit. Kromě všech známých negativních účinků kouření na naše tělo může kouření vážně poškodit endoteliální funkce a urychlit srdeční choroby a infarkt.
Další tipy na zdraví srdce najdete na Shape.com.
Více odborných zdravotních rad
Zeptejte se dietologa: 10 nejlepších tipů, jak zhubnout a udržet si ji
Zeptejte se dietologa: 10 nejlepších dietních tipů pro více energie
Zeptejte se porodní sestry: 9 věcí, které byste měli vědět o těhotenství a porodu
