Většina z nás se někdy může cítit smutná, skleslá nebo osamělá - ale jak poznáte, že trpíte klinickou Deprese? Rozdíl mezi krátkodobým smutkem a skutečnou depresí je v konzistenci a intenzitě těchto pocitů.
Je to deprese nebo jen blues?
Pocit deprese je běžnou reakcí na každodenní zkoušky a strasti. Pokud přijdete o práci nebo se pohádáte se svým partnerem, nebo dokonce máte jen špatný den v práci, je normální, že se v důsledku toho cítíte vypuštěni nebo naštvaní.
Když tyto pocity začnou být konzistentní nebo zdrcující - nebo když se objeví bezdůvodně a zůstanou dlouho -, musíte vyhledat odbornou pomoc. I když je název stejný, tato skutečná klinická deprese je mnohem víc než krátkodobý smutek nebo rozrušení nad konkrétní událostí.
Kdy vyhledat pomoc
Bohužel s depresí je spojeno neodůvodněné stigma, které lidem brání vyhledat léčbu, ale je důležité si uvědomit, že deprese je velmi častá a nejste sami.
Statistiky jsou překvapivě vysoké: podle UK Mental
Zdraví Nadace, každý čtvrtý člověk zažije nějaký druh duševní zdraví problém v průběhu roku. Ve Velké Británii žije více než 60 milionů lidí, takže zhruba 15 milionů lidí ročně trpí nějakým problémem duševního zdraví jen v Británii.Mírná deprese může způsobit, že se budete cítit bezútěšně, osaměle a bez inspirace, ale na nejhorším konci stupnice těžce depresivní lidé se snaží udržet zaměstnání nebo vztahy nebo udržovat aktivní životní styl. Bez diagnostiky nebo léčby se ti, kdo bojují s depresí, často pokusí o sebevraždu nebo sebepoškozování. V současné době má Spojené království jednu z nejvyšších hodnot sebepoškozování v celé Evropě.
Příznaky deprese
- Zde je několik příznaků, na které je třeba dávat pozor:
- Neklid a potíže se soustředěním/rozhodováním
- Trvalé pocity viny
- Pocity bezcennosti, bezmoci nebo beznaděje
- Únava
- Snížená hladina energie
- Neustále pesimistický pohled
- Narušený spánek: nespavost nebo nadměrné spaní
- Snadno podrážděný
- Ztráta zájmu o činnosti nebo koníčky
- Ztráta chuti k jídlu
- Přejídání/přibírání na váze
- Trvalý smutek nebo úzkost
- Myšlenky na sebevraždu nebo pokusy o sebevraždu
Vzhledem k severní šířce Velké Británie, což znamená méně hodin slunečního svitu (zejména v zimě), Britové jsou náchylnější k depresi citlivé na světlo zvané sezónní afektivní porucha, příp SMUTNÝ.
Hledání pomoci při depresi
Poznáváte některá z těchto znaků -buď na sobě, příteli, kolegovi nebo členovi rodiny? Pokud ano, máte po ruce pomoc! Chcete -li získat rady, podporu a další informace, obraťte se na svého praktického lékaře nebo navštivte následující stránky: www.samaritans.org, www.mind.org.uk a www.rethink.org.
Více o duševním zdraví
Proč byste mohli potřebovat terapii
Běžný zdravotní problém, který může maskovat depresi
Trpíte postnatální depresí
