Svou práci můžete milovat, ale každý kariéra přichází s okamžiky, kdy se vám chce rvát vlasy. Chill out s těmito pěti tipy porazit stres a vraťte se k podnikání dobrých vibrací!
Tipy, jak se v práci méně stresovat
1. Domluvte si schůzku sami se sebou
Naplánujte si 15 minut jen pro vás v kalendáři aplikace Outlook. Využijte tento čas k procházce po budově, dejte si šálek kávy a sedněte si tiše sami na soukromé místo nebo si udělejte masáž pokožky hlavy v dámské místnosti.
2. Uklidněte své smysly levandulí
Tato bylina je již dlouho ceněna pro svou uklidňující vůni. Láhev esenciálního oleje nebo sáček mějte u stolu a zhluboka dýchejte.
3. Dejte svým rukám pauzu
V polovině dne si udělejte masáž rukou kvalitním krémem. Poděkuje vám nejen kůže, ale také vaše klouby a vazy. Také se ujistěte, že jsou vaše klávesnice a židle v ergonomicky správných polohách, abyste se vyhnuli syndromu karpálního tunelu - nebo při psaní noste rovnátka.
4. Proveďte mini-meditaci
Stáhněte si do iPodu uklidňující hudbu a věnujte pět minut soustředění na dech nebo vizualizační cvičení.
5. Omezte stížnosti na stížnosti po práci
Dopřejte si časový rozpočet 15 minut, během kterého se můžete vydat svým přátelům nebo manželovi o stresu svého dne. Poté se zaměřte na svůj život mimo kancelář a na to, co vám dělá radost. Váš krevní tlak - a také vašich blízkých - vám poděkuje.
