Možnosti zdravé svačiny
Když začne ranní nebo odpolední žaludeční reptání, vyhněte se čipům z automatu, tyčinkám a balíčkům sušenek. Místo toho se rozhodněte pro zdravé občerstvení, jako je ovoce nebo ořechy. Čerstvé potraviny místo zpracovaných potravin jsou vždy dobrou volbou, protože můžete obejít přidané chemikálie a konzervanty zpracovaných potravin.
Nancy Tan, 22letá manažerka reklamního účtu, je neustále zaneprázdněna snahou vyhovět klientům a dodržovat hektické termíny. Po celý den si ráda pochutnává na cherry rajčatech a ovoci. Pije také hodně vody, aby se udržela hydratovaná.
"[Zdravé občerstvení a voda] mi opravdu dodávají potřebný zdvih... a neustálé navštěvování toalety mě drží na nohou," říká Tan.
Campbell navrhuje, abyste si na cestách pochutnali na rozinkách, dětské mrkvi nebo jablkách. Občerstvení dál zdravé jídlo mezi jídly může zajistit, že váš krevní cukr zůstane na stejné úrovni, předejde únavě a co je důležitější, zabrání přejídání.
