S nástupem digitálního věku je to nové technologie se neustále vyvíjí a vždy se pro nás dostane něco lesklého a nového. Ale poté, co jste strávili hodiny procházením se do Instagramové díry nebo nespočetnými kvízy o tom, co je vaše duchovní zvíře, přemýšleli jste někdy o všech negativních účincích, které technologie může mít?
S rostoucím sedavým životním stylem a vizuální připoutaností k naší technice si neuvědomujeme mnoho různých věcí, které se v našem těle pokazily. Pokud nebudeme opatrní, mohou nám zůstat trvalé škodlivé nemoci - a ani bychom o tom nemohli tweetovat. Zde je několik věcí, na které byste si měli dát pozor, až strávíte hodiny vymýšlením dokonalého titulku nebo pokusem najít ten jeden relabovatelný mem.
Dítě dostalo (špatné) zpět
S neustálým hrbením se nad naší technologií a fyzickým převzetím toho všeho výzkum ukázal, že naše držení těla se ničí. Kdykoli se nakloníme nad telefony nebo tablety, naše hlava funguje jako závaží, které je drženo asi na 60 stupních-závaží o hmotnosti 60 liber, které přímo tlačí na krk a namáhá páteř a záda.
Podle novozélandského fyzioterapeuta Steva Augusta, že „babiččin hrb“, který vidíme u starších lidí, začal být častější u teenagerů a mladých dospělých. Zvláště na pracovišti, jak ilustrovala jedna společnost kancelářského nábytku„Existuje několik kombinací šikmých a šikmých pohybů, které přispívají ke špatným zprávám pro naše držení těla.
Více: Technické tipy, jak zůstat zdravý a ušetřit peníze
Postavte se tváří v tvář faktům
Všichni víme, že naše telefony jsou špinavé - a tím myslím opravdu špinavý. Telefony bereme všude s sebou, včetně koupelny. Věděli jste, že hromadí se všechny ty bakterie, špína a špína a dali jsme si to přímo na obličej? Ať už jde o telefonní hovory nebo po přenesení z našich twitterových prstů, naše tváře jsou plné veškeré té hrubosti a mohly by způsobit masivní záchvaty nebo dokonce ekzém. Toto je však snadná oprava. Nezapomeňte svůj telefon čistit každý den a pokud je to možné, použijte dezinfekci rukou!
Textový dráp
Ne, to není vtip. Textový dráp je skutečná věca pravděpodobně jste to už někdy cítili. Strávili jste někdy hodiny textovými zprávami nebo posouváním a vaše prsty a ruce začaly otupěle nebo křeče z toho, že jste byli dlouho ve stejné poloze? Ano, to je textový dráp. A co je horší, po tom všem napjatém svalovém napětí by používání vašich zařízení po delší dobu mohlo dráždit jakékoli aktuální podmínky, které byste mohli mít, jako je tendonitida - zánět šlach - nebo dokonce jakýkoli bolesti předloktí/zápěstí. Mohlo by to dokonce vést k vážnějším stavům, jako je syndrom karpálního tunelu.
Více: Co si pro vás může odpočinout od techniky
Špehuji unavenýma očima ...
Dlouhodobé používání technologie může vážně zatížit váš zrak a způsobit bolesti hlavy a suché oči. Může k tomu sloužit příliš mnoho kontaktu s jasnými obrazovkami a přebytek digitálních obrázků unavit zraka také to může snížit jeho přesnost. Díky neustálému zaostřování a zaostřování vašich očí, aby se přizpůsobily novým obrazům a kontrastním barvám, které se na vaši obrazovku zobrazují každých několik minut, může tato intenzivní digitální pozornost způsobovat stres také hlavu a začnete to cítit tlakem a těsností kolem čela, zadní části hlavy a krku - což jen přispívá ke všem ostatním problémům.
Hýbej se!
Když u telefonu zůstanete celý den, sedíte a není nic horšího než sedět a doslova nic nedělat - a ne, posouvání se nepočítá jako fyzická aktivita. Když zůstaneme nehybně delší dobu, naše nečinnost může doslova způsobit přibývání na váze. Nejen to, ale s tím, jak jsme rozptýleni, ovlivňují i naše spánkové cykly a spíme stále méně. Jakmile jsou ovlivněny naše spánkové cykly, může to také přispět k přírůstku hmotnosti, takže je mnohem snazší žít méně než zdravým životním stylem.
Více: Jak nám technologie mohou pomoci zůstat fit a aktivní
Přestože vzestup technologie v posledních letech má mnoho různých výhod, nemůžeme přehlížet důsledky, které může s touto technologií strávit nadbytečné množství času. Pokud se naučíme regulovat naše používání a dát našim sociálním médiím pauzu, nebo dokonce omezit náš čas online, jako to děláme s jinými věcmi v v našich životech, pak budeme schopni bojovat proti všem těmto negativům a skutečně se soustředit na pozitiva, která digitální média mohou nabídnout, bez omezení připojený.
