Jaká nemoc je vrahem číslo jedna kanadských žen ve věku 55 let a více? Odpovědí je srdeční choroba.
Srdeční onemocnění často mlčí a před zasažením neposkytuje žádné varování. Například hypertenze (vysoký krevní tlak) nemá žádné příznaky. Jak krevní tlak stoupá, v průběhu času způsobuje poškození cév, což často vede k infarktu nebo mrtvici.
Rizikové ženy
Ačkoli se u každé ženy může vyvinout srdeční onemocnění, některé jsou vystaveny vyššímu riziku než jiné. Mezi rizikové faktory patří následující:
- Kouření
- Obezita
- Sedavý způsob života (neaktivita)
- Nezdravé hladiny cholesterolu
- Rodinná anamnéza srdečních chorob
- Nízká úroveň vzdělání
- Nízký socioekonomický status
Dobré zprávy
Dobrou zprávou je, že mnoho rizikových faktorů srdečních chorob souvisí se životním stylem a lze je změnit. Změna několika aspektů může být samozřejmě obtížná a může se zdát skličující, takže mějte na paměti, že odstranění pouze jednoho rizikového faktoru je užitečné a že ne vše je nutné udělat najednou.
Pokud například kouříte, máte nadváhu a nejste příliš fyzicky aktivní, nic neříká, že musíte přestat kouřit, držet dietu a zároveň chodit do posilovny. Lepším nápadem by bylo vybrat si jedno ze chování, na kterém bude pracovat. Pokud je vaším prvním cílem lepší stravování, pak je to to, na čem pracujete, abyste se zlepšili, dokud se nebudete cítit sebejistě, že začnete odstraňovat druhý rizikový faktor a poté třetí. Je prokázáno, že postupně prováděné změny mají tendenci držet se lépe než radikální proměny.
Ne příliš dobrá zpráva
Ne příliš dobrou zprávou je, že určité rizikové faktory, jako je věk, menopauza, rasa a rodinné zázemí, nelze změnit. To však neznamená, že nemůžete nic dělat. Pokud vaše rizikové faktory pro srdeční onemocnění nelze změnit, co vy umět dávejte si větší pozor na své zdraví. To znamená udržovat zdravý životní styl a lékařský dohled - pravidelně navštěvovat lékaře, dodržovat léčebné plány a neignorovat žádné známky, které by mohly naznačovat srdeční problémy.
Známky infarktu
Nejzávažnější věcí, která se může vašemu srdci stát, je infarkt, kdy odumírají části srdečního svalu. Pokud je to dostatečně závažné, srdce se zastaví (zástava srdce).
Ženy nemají vždy stejné typy příznaků jako muži. Mnoho žen poté, co prodělalo infarkt, říká, že ve skutečnosti nikdy necítily žádnou bolest na hrudi. Pokud se u vás objeví některý z následujících příznaků, vyhledejte pomoc co nejdříve:
Pokud to tak cítíte, zavolejte 911 nebo si nechte někoho odvézt do nemocnice. Nepokoušejte se řídit sami.
- Únava, která se zhoršuje aktivitou
- Obecná slabost
- Dušnost
- Pálení žáhy není uvolněno antacidy
- Nevolnost a/nebo zvracení
- Utahování a bolest na hrudi, krku, čelisti a/nebo ramenou
- Ztráta barvy (bledá)
- Pocení
Srdeční onemocnění může být děsivé, ale pro mnoho žen může změna životního stylu nebo nějaká zvláštní ostražitost znamenat rozdíl mezi životem a smrtí.
Posilte své zdraví srdce s těmito silová jídla >>
Více informací o zdraví srdce
4 tipy pro zdraví srdce pro ženy
Infarkty u žen: Chraňte se
5 tipů na hubnutí, které opravdu fungují
