Nejnovějším cvičebním šílenstvím, které zasáhlo Spojené státy, je bezbarvá kondice, klamavá forma cvičení, která vám nemusí vyrazit dech, ale udělá zázraky na každém centimetru vaší postavy.
Nejžhavější fitness šílenství
Tréninky Barre mají legii fanoušků - co to tedy přesně je a kdy to můžeme očekávat na našich březích?
Když to začalo?
Jedním z lídrů v oblasti barre fitness je novinář Burr Leonard, který cvičil a rozvíjel svůj systém cvičení barre - Barová metoda - od roku 1991. Zanícená studentka Lotte Berk Method od roku 1981 otevřela své první cvičební studio v Greenwichi v Connecticutu u právníka Carla Diehla. V roce 2000 oficiálně založili The Bar Method, Inc. a příští rok otevřeli své vlajkové studio v San Francisku. Od té doby vybudovali a franšízovali studia The Bar Method po celých USA a trend barre fitness je stále populárnější, přičemž všechna další barre studia se začínají otevírat všude.
Co je to?
Podle Ústředí cvičení Barre
„Kombinací několika režimů cvičení včetně kondice tance, izometrie, intervalového tréninku a tělesné terapie cvičení, vaše svaly se prodlouží, vaše tělo se přetvoří a vy se stanete fyzicky (a duševně) silnější. A nejen to, zažijete také zvýšení energetické hladiny a zlepšení vaší výdrže. “Fanoušci naznačují, že je to podobné jako jóga v tom, že pohyby nejsou rychlé, ale efekty jsou rychlé a účastníci se během chvilky zapotí, přestože nijak zvlášť nevydechují. Třídy vyučují ve studiích kvalifikovaní instruktoři s použitím nepřekvapivě baletního barre (odtud název).
Jaké jsou výsledky?
Pevnější svaly, zvýšená energie, lepší spánek a užší stehna jsou některé z důvodů, proč se fanoušci hrnou do tříd. Na seznamu výhod je také lepší definice hamstringů, lepší držení těla, snížení tělesného tuku a viditelně zvýšená definice svalů.
Jak to způsobí, že zhubnete?
Navzdory mírnému tempu vám barre cvičení absolutně pomůže zhubnout. Barre cvičení, střídající se mezi cviky, které vyžadují intenzivní dávky energie a hluboké úseky, produkuje jak vysoce kalorické spálení, tak pevnější svalovou hmotu. Většina studentů vidí viditelné rozdíly a úbytek na váze během několika měsíců.
Fanoušci celebrit
Drew Barrymore, Dita von Teese, Anna Paquin, Madonna a Natalie Portman jsou jen některé z osobností seznamu A, které obdivujeme a které milují barre cvičení.
Je k dispozici ve Velké Británii?
Slovo se rychle šíří a třídy se nyní objevují po celé Velké Británii. Ti v Londýně by udělali dobře, kdyby se podívali na nový Studio Barrecore v Chelsea, ačkoliv není pochyb o tom, že se tato zuřivost během okamžiku rozšíří po Velké Británii, přičemž se otevřou další studia po celém světě. Pokud chcete začít doma, existuje několik sudových DVD, které si můžete zakoupit online - líbí se nám Super sochařství série z Barové metody.
5 způsobů, jak do svého života zařadit cvičení
Výhody chůze
Jak vám jóga může zlepšit život
