Udržet své fitness cíle na správné cestě v tomto ročním období se může zdát zatraceně obtížné. Existují však některé věci, které můžete udělat, abyste udrželi své motivace a pokračujte na cestě k úspěchu.
1
Zapojte přítele
Dvě hlavy jsou opravdu lepší než jedna, zvláště pokud jde o motivaci. Při výběru fitness kamaráda se však ujistěte, že je to někdo, o kom se domníváte, že je stejně poháněný. Pokud víte, že někdo má tendenci být trochu ošuntělý nebo není tak odhodlaný jako vy, mít ji za kamarádku vás může přinutit cvičit méně než více. I když budou chvíle, kdy se váš kamarád zdráhá jít do posilovny - stejně jako budou časy když to tak cítíte - je důležité, abyste dávali a brali, abyste oba pracovali spolu.
Také neuškodí vybrat si fitness kamaráda, kterého příliš neznáte. S blízkým přítelem je pravděpodobnější, že si navzájem promluvíte, abyste si vzali den volna. Ale s někým, koho tak dobře neznáte, možná budete váhavěji vycouvat - což bude 
mějte své fitness cíle na uzdě.
2
Založit blog
Založení blogu vám může pomoci udržet si své fitness cíle z několika důvodů. Nejprve vám poskytne místo k oslavě vašich vítězství a očištění vašich porážek. Než abyste byli frustrovaní a naštvaní sami na sebe, když zmeškáte tělocvik a rozhodnete se to úplně vzdát, můžete se o tom ventilovat na svém blogu. Jakmile bude venku, budete se cítit lépe a budete moci soustředit svou energii na to, co pro vás bude další den. Blog vám také poskytne místo, kde můžete oslavit časy, kdy se vám daří, a slyšet povzbuzení od ostatních.
Blog vám pomůže vytvořit systém podpory, který vás povzbudí a udrží vás zodpovědných. Pokud se rozhodnete o tom informovat rodinu a přátele, mohou si přečíst, jak se vám vede, a pomohou vám udržet odpovědnost. Nebo pokud dáváte přednost anonymnímu blogu, můžete se spolehnout, že vám blogerská komunita pomůže. Bloggeri obvykle podporují a povzbuzují lidi, kteří touží po navazování kontaktů, takže je velká šance, že si po cestě najdete nějaké nové, podobně smýšlející přátele.
3
Vytvářejte si realistické cíle
Už jste si někdy stanovili cíl ve smyslu „Chci zhubnout 10 liber svatbou tak a tak“? Pokud ano, nejste sami. Všichni rádi myslíme ve velkém a dáváme si vysoké cíle, na kterých musíme pracovat. Ale když jsou příliš nerealističtí, skončíme prostě zklamaní a méně motivovaní. Namísto usilování o vznešené cíle, kterých bude téměř nemožné dosáhnout, si stanovte menší cíle, které můžete realisticky splnit. Pokud například můžete běžet 3 kilometry právě teď, zaměřte se na běh 4 kilometrů za tři týdny. Nebo pokud dokážete udělat pět úplných kliků za sebou, dejte si za cíl zvládnout 10 do příštího měsíce. Malá vítězství vás udrží v motivaci pokračovat v plnění svých cílů v oblasti fitness.
4
Odměňte se
Přestože být každý týden o něco rychlejší a silnější jsou odměny samy o sobě, nezaškodí si sami nastavit hmatatelné odměny. A také vás nemusí stát mnoho. Mohou být tak jednoduché, jako si dát půlhodinovou bublinkovou koupel nebo získat román, na který jste se dívali v použitém knihkupectví. Jen malá připomínka, že jste tvrdě pracovali a zasloužíte si odměnu.
5
Chytré nákupy
Abyste zůstali fit, nemusíte utrácet majlant, ale pár chytrých nákupů může hodně zabrat. Například investice do posilovny nebo členství ve fitness klubu na místě poblíž vašeho domova nebo práce vám poskytne místo, kde si můžete pohodlně zacvičit. Ujistěte se, že poloha cílí na vaše konkrétní potřeby. Pokud například prospíváte józe, ujistěte se, že nabízí kurzy. Nebo pokud můžete trávit více času na běžícím pásu, když je k němu připojen televizor, hledejte toto vybavení. Ujistěte se, že po cestě nebudete mít žádné výmluvy, proč nejdete.
Neškodí také investovat do oblečení, ve kterém se cítíte skvěle. Míření do posilovny ve starém tričku a příliš krátkých šortkách vám nemůže přinést dobrý pocit ze sebe. Vyberte si tedy pár klíčových kousků, jako je vypasované tričko, pohodlná sportovní podprsenka a nějaké atraktivní capri, budete se rádi oblékat a předvádět.
Další tipy pro fitness
Triky, jak více chodit
Tipy pro běh v mrazu
8 tipů, jak trénovat a jíst jako sportovec
