Udržujte svůj plán hubnutí na správné cestě

Ztráta hmotnosti může být těžká bitva, a proto si pomocí těchto návrhů zajistěte vítězství.

Vizualizovat

"Dívej se na věci tak, jak bys je měl mít, místo aby byly." - Robert Collier. Představte si svoji ideální váhu. Jak by jsi se cítil? Co by bylo jiné? Jak bys vypadal? Bez ohledu na množství hmotnosti, které chcete zhubnout, je tento krok zásadní pro trvalý úspěch vašeho dietního plánu. Vizualizace vám pomůže udržet si pozitivní výhled a soustředit se na daný úkol.

Související příběh. Co ztráta 70 liber mě naučila o sobě

Zdokumentujte své myšlenky

O vedení potravinového deníku, který dokumentuje váš příjem jídla a sleduje váš úspěch, bylo řečeno již mnoho, ale co deník pro zaznamenávání vašich myšlenek? Zahájení plánu hubnutí může být vzrušující i děsivé, proto využijte příležitost prozkoumat své pocity psaním do osobního deníku. Kromě toho, že vám deník pomůže lépe si uvědomit sebe sama, může pomoci identifikovat problémové oblasti a spouště, které by mohly mít negativní dopady na váš dietní plán.

Dávejte si realistické krátkodobé i dlouhodobé cíle

Stanovení cílů je jedním z klíčů úspěchu v každém úsilí, které sledujete. Při dietě je důležité udržovat své cíle realistické, abyste se vyhnuli zklamání a frustraci, které by mohly kibosh do vašeho plánu. Stanovte si snadno dosažitelné krátkodobé cíle, abyste si udrželi cestu, a delší cíle, kterých jste realisticky schopni dosáhnout.

Pokračujte od chyb

Cesta ke hubnutí je plná výmolů a oklik, ale to neznamená, že se nakonec nedostanete do cíle! Když narazíte na nerovnost na silnici a spadnete z dietního vozu, skočte zpět a pokračujte vpřed. Nepoužívejte to jako výmluvu k tomu, abyste nadále ničili svůj dietní plán. Každý má právo udělat tu a tam chybu; důležité je nezabývat se minulostí, ale jít kupředu a dostat se zpět na správnou cestu.

Odměňte své úspěchy

Ať už chcete shodit 10 liber nebo 100, určitě se odměňte, když dosáhnete cíle. Získejte nový účes, mani-pedi, líčení, masáž, sexy pár podpatků nebo cokoli chcete, protože jste tvrdě pracovali a zasloužíte si to!

Aktualizujte svůj šatník

Nošení pytlovitého, špatně padnoucího oblečení moc neprospěje vašemu sebevědomí ani vašemu motivace Chcete -li pokračovat ve svém dietním plánu, aktualizujte svůj šatník, kdykoli dosáhnete nové velikosti. Nově štíhlá žena v zrcadle vám poděkuje. A nezapomeňte vyprat všechno příliš velké oblečení, abyste už nebyli v pokušení „jen si obléknout tlusté džíny“!

Více o dietách

Textová dieta
Pilulky na hubnutí: Jaká jsou nebezpečí a rizika
Lahodné diety pro zaneprázdněné ženy