Vztah mezi dietou a autismus je již léta kontroverzním tématem. Pro rodiče, kteří nemají zájem zavádět děti na přísnou eliminační dietu, zůstává možnost chytře přistupovat k přísadám, chemikáliím a syntetickým přísadám Zdravé stravování zvyky.
Protože tolik zůstává neznámého, pokud jde o příčinu autismu, dává mnoha rodičům smysl omezit používání chemikálií, které by mohly mít potenciální vliv na chování. Jednotlivé zprávy rodičů naznačují, že konzervační látky a další potravinářské přídatné látky ovlivňují chování dětí, zejména dětí s existujícími problémy. Naučte se, jak uklidit jídelníček vašeho dítěte, abyste sami viděli, jestli to pomůže.
Naučte se lana
Internet je posetý webovými stránkami, které tvrdí, že „léčí“ autismus dietou. Je důležité je brát s rezervou a spolupracovat s lékařem, kterému důvěřujete. Proveďte tolik průzkumů, kolik máte času, přečtěte si rodičovské účty a vyhněte se všemu, co zní jako prodejní žert. Je v pořádku mít otevřenou mysl, zvláště pokud existuje šance, že uvidíte zlepšení autistických symptomů vašeho dítěte. Buďte chytří a ujistěte se, že vaše dítě jí zdravou a vyváženou stravu.
Myslete ekologicky
Přehodnoťte způsob nakupování a vaření. Zaměřte se na plná jídla a domácí jídla tak často, jak je to možné. Většina balených potravin obsahuje konzervanty a barviva. Pokud chcete tyto druhy přísad vyloučit, staňte se detektivem na etiketě potravin. Prohledejte krabice a plechovky po známkách potravinářských barviv, konzervantů a umělých sladidel. Zvažte zdravé náhrady. Například upusťte sladké snídaně ve prospěch celozrnných ovesných vloček nebo pšeničného toastu s organickým medem. Kupte si organické verze ingrediencí, které vidíte ve svých oblíbených receptech.
Dělat si poznámky
Věnujte pozornost tomu, co vaše dítě jí. Zkuste pomocí deníku o jídle zdokumentovat jeho jídlo. Promluvte si s učitelem vašeho dítěte a ostatními členy rodiny, abyste se ujistili, že vašemu dítěti nedávají bonbóny nebo jiné občerstvení s potravinářskými barvivy. Pokud si všimnete zhroucení nebo problémů s chováním, podívejte se, jestli se tyto řádky neztratily ve vaší rutině zdravé výživy. Pokud jde o vaše dítě, jste výzkumník číslo jedna. Autismus je cesta a je důležité spojit se s tím, co funguje pro vaši individuální rodinu.
Recept na kuřecí a rýžovou polévku
Ingredience:
- 1 střední kuře (asi 2 2-1/2 libry)
- 5 šálků vody
- Sůl a pepř na dochucení
- 1 šálek rýže
Návod najdete zde >>
Brokolice s máslovou polevou recept
Ingredience:
- 1/2 hrnku zeleninového vývaru
- 2 libry čerstvých růžiček brokolice
- 6 lžic másla
Návod najdete zde >>
Recept na fazole, ječmen a vývar
Ingredience:
- 2 (15 uncí) plechovky pinto fazole s tekutinou
- 3 (14 uncí) plechovky kuřecího vývaru
- 1/2 šálku ječmene pro rychlou přípravu
- 1 (15 uncí) může italská dušená rajčata
Návod najdete zde >>
Více o poruchách autistického spektra
Vaše dítě má autismus. Co teď?
Způsoby, jak se spojit s autistickým dítětem
Diagnostika autismu a rodinný stres
