Jak jóga pomáhá omezit touhu

Když nastane chladné počasí, začnou i ty sladké touhy! Zjistěte souvislost mezi zimním blues a bojem s tělesnou hmotností - a jak cvičíte jóga vám může pomoci znovu získat kontrolu!

Související příběh. Je pro vás protizánětlivá dieta? Proč byste to měli vyzkoušet a jak s tím začít

Vím, že v tomto bodě pravděpodobně zním jako stará nefunkční deska, ale pokračujte a přidejte další šek do seznamu toho, co jóga dokáže vyléčit. Z váhové boje a PMS bolesti na ztráta paměti, únava a teď, chuť na cukr? Ano, lidi, je to pravda - opravdu není nic, co by malá jóga nemohla udělat.

Podle Celý život, lidé během podzimních a zimních měsíců sní průměrně o 86 kalorií více než na jaře a v létě. A zatímco různé sezónní lattes s laskavým svolením mé oblíbené kavárny (která bude bezejmenná) by mohla být částečně na vině je hlavní důvod více v souvislosti s hormonální nerovnováhou, která obvykle vzniká v chladném počasí stávky.

"Když nemáte dostatek denního světla, produkujete méně serotoninu," říká Barbara Olendzki, registrovaná dietoložka na University of Massachusetts – Worcester. A co ty víš? Nízké hladiny serotoninu mají přímou souvislost s chutí na jídlo.

click fraud protection

Naštěstí nemusíme vést válku jen o zimě a lahodné latté. Ne, přátelé, máme jógu, která nám pomůže bojovat v této bitvě.

"Touhy a závislosti souvisí s tím, že nejsme v přítomném okamžiku a často nechceme být," říká Tara Stiles, zakladatel Strala jógy v New Yorku, v článku publikovaném na MindBodyGreen.com. "Jóga je o tom být v přítomném okamžiku a věnovat pozornost tomu, co se s vámi děje, právě teď." Vypořádat se s tím je užitečnější při léčení závislostí a potýkání se s chutí než bezmyšlenkovité maskování našich pocitů jídlem, drogami nebo alkoholem. “

Jelikož se jóga zaměřuje na pravidelné, hluboké dýchání a meditaci, pomůže vám uklidnit mysl a lokalizovat emoce nebo okolnosti, které jsou příčinou vaší touhy. Tato praxe vám umožní mít hlubší spojení se svým tělem, což vám v konečném důsledku umožní zahnat ty zlé touhy a místo toho se rozhodnout pro zdravější volby.

Takže pokračujte a pomalu uvolněte prsty, uvolněte napětí v rukou a možný smutek ve tváři a vložte cookie tam, kde jste ji našli (nebo ještě lépe - popelnici), a místo toho si dopřejte pár těchto báječných póz jógy.