Takže jste se rozhodli letos zhubnout, co? Miliony lidí si slíbily totéž. Čím se ale odlišujete? Máte nás, abychom vám pomohli dosáhnout vašich cílů!
Zumba, smoothie se snídaní a další!
Takže jste se rozhodli letos zhubnout, co? Miliony lidí si slíbily totéž. Čím se ale odlišujete? Máte nás, abychom vám pomohli dosáhnout vašich cílů!
Hubnutí nemusí být monotónní cyklus kardia a salátů. Můžete se s tím také pobavit!
Udělejte to s přáteli
Místo chůze nebo běhu na vlastní pěst si najděte kamaráda nebo donuťte manžela, aby šel s vámi. I když si moc nepopovídáte, je hezké mít někoho, s kým se můžete pousmát, když vidíte někoho, kdo vypadá jako jejich pes nebo potřebujete někoho, kdo by vás tlačil přes ten poslední kopec.
Otevřete Pinterest, hledejte smoothies
Mmm! Naše ústa slzí při pomyšlení na všechny ty obrázky růžových, fialových a oranžových zmrzlých odvarů. Vyměňte mraženou vafli nebo nudné cereálie za něco sladkého, barevného a zdravého. Buďte však opatrní! To, že je to „smoothie“, neznamená, že je zdravé.
Vyberte si zábavná cvičení
Běžecké pásy jsou tak „fuj!“ Proč nevynechat video se zumbou nebo nepustit videohru Just Dance do Wii? Pokud jsou poblíž vaše děti, jsme si jisti, že by se jim to také líbilo. I když jsou ve škole, díky nějaké ohnivé hudbě a drzým pohybům je cvičení mnohem lepší než běh u zdi.
Zapojte děti
Naučit děti důležitosti pohybu a zdravého jídla je zásadní. Naplánujte si rutinu jógy těsně před spánkem a zapojte děti. Ve skutečnosti existují videa z YouTube, jak cvičit jógu s dítětem. Bonus: Pomozte svým dětem zjistit, jaké potraviny jsou pro ně dobré, a pak je nechte naplánovat a nakupovat zdravé jídlo nebo dvě. Pokud si vybírají vlastní jasně oranžové papriky a červená rajčata, je větší pravděpodobnost, že jídlo sní.
Odměňte se
Zatímco hubnutí by mělo být příjemnou odměnou, někdy to nestačí, zvláště když máte stále stejné oblečení jako dříve. Možná můžete souhlasit, že si koupíte jeden nový outfit za každých 5 až 10 liber, které ztratíte. Nebo si kupte šaty, které jsou o jednu nebo dvě velikosti příliš malé, zavěste je před eliptický stroj a běžte k nim. Pokud se do něj před návratovou dobou pohodlně nevejdete, vrátí se do obchodu. Drsný? Ano. Ale může to fungovat!
Vidět? Držet se svého novoročního předsevzetí nemusí být ohromující zážitek. Pokud je to zábavné a užitečné, ve skutečnosti je mnohem snazší se toho držet.
Více o fitness
Kolik kalorií může Zumba spálit?
Pohyby Zumby, ve kterých se budete cítit jako Beyoncé
30minutová mini Zumba rutina pro domácnost
