1
Závazek
Pokud zjistíte, že chcete přeskočit trénink, může vám pomoci fitness kamarád dodržovat plán. Když na vás někdo čeká, budete mít větší chuť ukázat se svému cvičení. To může fungovat obousměrně. Ve dnech, kdy se vaše partnerka chce posadit, ji můžete motivovat, aby cvičila.
2
Motivace
Studie z roku 2012, kterou provedla organizace Michiganská univerzita zjistili, že ženy, které cvičily s někým, kdo byl na mírně vyšší kondici, cvičily asi dvakrát déle a s asi dvakrát větší motivací, než když cvičily samy. Důvodem je, že cvičení s partnerem může přinést konkurenční sérii, která vám pomůže zlepšit vaše cvičení.
3
Dvě hlavy jsou
lepší než jeden
Cvičení s přítelem vám poskytne přístup k řadě různých fitness nápadů. Pokud váš přítel obvykle cvičí jiný typ tréninku než vy, možná budete chtít navzájem využít své znalosti k přepnutí tréninku. Pomůže vám to nejen vyzvat vás, ale můžete si také najít nové oblíbené cvičení. Cvičení s kamarádem vám také umožní vyzkoušet si tréninky určené pro dvě osoby, jako je hod medicinbalem, cvičení s odporovou hadičkou nebo kliky s asistencí partnera.
4
Zážitek
Cvičení s přítelem vám pomůže si cvičení více užít. Chatování při spalování kalorií může vašemu tréninku pomoci rychleji. Důkazy naznačují, že vaše tělo produkuje více endorfinů, když cvičíte s partnerem. Tyto endorfiny mohou pomoci snížit bolest, zvýšit energii a vést k efektivnějšímu cvičení.
Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Povinná pole jsou označena *
