Americká rada dne Cvičení (ACE) nedávno oznámila partnerství s NuVal, systémem nutričního hodnocení, který vede spotřebitele k výběru výživnějších potravin tím, že jim pomáhá lépe porozumět výživa štítky. Cílem ACE je pomoci vytvořit Američanům zdravější životní styl tím, že je naučí nejen důležitosti být aktivní, ale také jak se rozhodovat pro zdravější potraviny. Tady jsou jejich topy dietní tipy pomoci zlepšit váš život.
Cvičení je pouze součástí rovnice zdravého životního stylu
„ACE se zaměřuje na vzdělávání spotřebitelů o zásadní potřebě pravidelně se věnovat alespoň mírné fyzické aktivitě,“ říká Scott Goudeseune, prezident a generální ředitel ACE. "Ale také víme, že vést aktivní životní styl je jen jednou částí našeho poslání." zdravý život nedílnou součástí naší společnosti. “ ACE se snaží vzdělávat lidi o tom, jak snadné je vybrat si potraviny s lepší celkovou výživou pomocí bodovacího systému NuVal. Program NuVal řadí potraviny od 1 do 100 na základě jejich celkové nutriční kvality - čím vyšší skóre, tím vyšší výživa.
Online nástroje, jak se zorientovat ve zdravých potravinách
Web ACEGet Fit ™ je nejlepším místem pro tipy, nástroje a sledování systému NuVal v provozu. Web Get Fit poskytuje srovnání různých druhů potravin, včetně čipů, ovocných svačinek a nápojů, a zdůrazňuje skóre NuVal u každé položky. Stránka také obsahuje hru „Nutrition By The Numbers“, která testuje znalosti spotřebitelů o tom, jak se různá jídla řadí do bodovacího systému NuVal.
Tři způsoby, jak synchronizovat dietu a cvičení
Kombinace fitness a výživy je nezbytná, pokud jde o zdravý život, takže ACE a NuVal navrhují tři důležité tipy, které vám pomohou připravit se a zůstat motivovaní na cvičení:
- Nevynechávejte snídani. Začněte den zdravým jídlem plným celozrnných produktů a ovoce. Miska cereálií s banánem nebo borůvkami je dokonalou snídaní před cvičením. Banán získá NuVal skóre 91 a borůvky obdrží NuVal skóre 100.
- Užijte si trvalé zvýšení energie. Jablko je perfektní předtréninková svačinka a získá NuVal skóre 96. Přidejte nesolené vlašské ořechy, které mají skóre NuVal 82, pro nějaký tuk a bílkoviny.
- Zůstaňte hydratovaní a omezte - nebo odstraňte - kofein. Pijte vodu po celý den, zejména před, během a po tréninku. A přeskočte sodu! Většina běžných limonád má NuVal skóre 1 - nejnižší možné skóre.
Podívejte se na NuVal ve svém místním supermarketu pro nejzdravější potraviny
Systém NuVal Nutritional Scoring System lze nalézt v zúčastněných obchodech s potravinami včetně Price Chopper, Hy-Vee, Meijer, Brookshire’s, Big Y, Skogen’s/Festival Foods a United Supermarkets obchody s více obchody, které se účastní každý Měsíc. Skóre pro potravinářské výrobky je uvedeno na poličkách vedle ceny produktu a na značení v obchodě.
Další tipy na dietu a fitness
- Jamie Oliver je zdravý nakupování tipy
- Tipy pro výběr zdravých potravin
- Jak jíst a cvičit, jak zhubnout
