Pokud milujete jógu, ale jste připraveni na novou výzvu, podívejte se na tyto dva nové druhy jógy, které nabízejí různé způsoby, jak přistupovat ke svým ásanám.
ANTIGRAVITNÍ JÓGA
Zapomeňte na podložku a bloky-tato zbrusu nová technika vyžaduje pouze látkovou houpací síť zavěšenou asi tři stopy nad zemí. Při pohybu pózami a jednoduchými technikami odpružení vlezte dovnitř a jemně se houpejte.
Podpora, kterou obdržíte z houpací sítě (která u některých póz také slouží jako trapéz), vám umožní prohloubit a prodloužit úseky a držení těla, uvolnit stlačené klouby a vyrovnat celé tělo.
Tento antigravitační koncept vytvořil Christopher Harrison, bývalý gymnasta, který používal podobné nastavení k procvičování akrobatických a omílacích technik. Od té doby přesunul své zaměření na jógu a nyní nabízí toto cvičení výhradně na Crunch, ale možná se blíží do jiné tělocvičny poblíž tebe. Viz Web o antigravitační józe Více podrobností.
BIKRAM JÓGA
Chcete na tréninku zahřát? Vkročte do studia Bikram Yoga a - díky příjemné teplotě 105 stupňů F - uvidíte, jak se vám pot okamžitě rozlije z těla.
Běžněji známý jako Hot Yoga, přidané teplo umožňuje svalům hlubší protažení a zrychluje krevní oběh, aby pomohlo tělu zbavit se toxinů.
Tato technika byla vytvořena (a pojmenována) jógovým guru Bikramem Choudhurym na začátku 70. let minulého století. Přidal koncept vyhřívané místnosti, aby odrážel klima v jeho rodné Indii. Od té doby se stal nejrychleji rostoucím stylem jógy s více než 1700 školami jógy a 5000 certifikovanými učiteli po celém světě.
Oddaní přísahají na 90minutové sezení Bikramu (které procházejí dvěma sadami 26 odlišných póz) a tvrdí, že výhody jako hubnutí, zvýšená výdrž a úleva od vážných onemocnění, jako je nespavost, artritida a chronické choroba.
Mnoho tělocvičen a center jógy nabízí kurzy Bikram. Podívejte se na Bikram Yoga Finder a najděte si studio ve svém okolí.
