Deštivé dny jsou příliš prefektní na to, aby se zahrabali pod deku a spali pozdě. Pokud slunce nesvítí, vy také ne, že? Špatně. Jakkoli si vážím kondiční nadšence, ranní probuzení do šedých mraků a molekul vody proudících mým okenním panelem stačí k tomu, abych přeskočil ranní rutinu. Existují však cíle, které je třeba splnit. Déšť, déšť nemusí zmizet, ale na zvládnutí tréninku nebudete muset čekat další den.
1. Nastavte více alarmů
Nastavte si na telefonu budíky v krocích po 10 minutách. Tímto způsobem, pokud se rozhodnete odložit, žádný problém - brzy to uslyšíte znovu. Pokud jste jedním z těch, kdo odloží odložení ne jednou, ale dvakrát, možná dokonce třikrát, položte telefon na stůl, komodu atd. - kdekoli, kde je mimo dosah, takže nebudete v pokušení stisknout odložit. I když vám ta myšlenka proběhne hlavou, už budete z postele. Může také začít den.
2. Sbalte si běžecké boty do tašky do tělocvičny a vynechte boty do deště
Pokud v předpovědi spatříte dešťové kapky večer před tréninkem dopoledne, udělejte si čas a sbalte si před spaním tašku do posilovny. Sbalte si tělocvičnu a strategicky umístěte boty do deště k nohám postele. Tak si připomenete, že jste připraveni na počasí a nemůžete se omlouvat „ale já nevím, kde jsou moje boty do deště“. Všichni jsme toho využili.
Více: 7 Zaměstnanci SheKnows předvádějí, co musí mít v posilovně
3. Zavěste deštník za kliku
Kupte si deštník se zábavnými vzory a barvami, který rozjasní vaši procházku kapkami a loužemi. Pověste si deštník z kliky noc předtím jako další malou připomínku, že kapky deště jsou jen voda. Nebudete se rozplývat a nevymývá to vaši motivaci, pokud tomu nedáte sílu.
4. Investujte do lehké bundy do deště (protože nakupování)
Zvlášť když se počasí umoudří, raději vynechám běžecký pás a předvedu své kardio na pevné zemi. Očividně jsou silné bouře jiný příběh - ale pokud máte co do činění s mírným a vytrvalým deštěm, neexistuje lepší způsob, než být v souladu s přírodou, než běhat po kapkách. Využijte to jako výmluvu na nákupy a investujte do lehké nylonové bundy do deště, kterou si můžete pověsit za deštivé dny na čelo postele nebo na přední stranu skříně.
5. Vytvořte si deštivý denní seznam skladeb, na který se budete dívat při práci
Hudba zvládne jakýkoli trénink a rozjede se na vyšší rychlost, bez ohledu na okolnosti, ale budete potřebovat ještě více energie, abyste se dostali do klidu šedého mraku. A pamatujte: Udělejte si legraci. Když se rytmus zrychlí, vy také. Když se tempo zpomalí, trochu si oddechněte. Hudba vám může být průvodcem.
Více:10 skladeb, které vás provedou opravdu tvrdým cvičením
6. Mít alternativu
Dobře, takže prší a vy opovrhujete jízdou do posilovny v dešti a vůbec nemůžete vystoupit venku. Dost spravedlivé. Existuje tolik alternativ doma, když matka příroda prostě není na vaší straně. Investujte do podložky na jógu a široké škály cvičných DVD (nebo si vytvořte bezplatný seznam skladeb na YouTube!), Který vám poskytne spoustu rutiny - cvičení od jógy k pilates a dokonce i silový trénink a kardio - a provádějte je v pohodlí svého Domov.
