Po pravdě řečeno, ne vždy tancuji kvůli kondici. Ale když to udělám, říkám si, proč to nedělám častěji.
Jako někdo se dvěma tituly v oblasti cvičení a sportovních věd mi není těžký trénink cizí. CrossFitted, běžel jsem 10 mil závodů, zkoušel jsem barre a pilates a jógu... dokonce i na paddleboardu. Vedl jsem hodiny boxerskými tréninky a skupinovými cyklistickými rutinami. Opravdu není nic, co bych nezkusil.
Rád se potím a rád se potím pořádně.
Ale někdy, když je venku zima a bezútěšně, nebo když se mi zrovna nechce nazout boty a vyrazit do posilovny, pustím hudbu a uvolním se.
Krása tance pro fitness spočívá v tom, že spojuje vaše emoce - hudba vás dokáže rozesmát, plakat, skákat, křičet a nechat to všechno být. Jen druhý den jsem dal dohromady seznam skladeb Girl Power na Spotify a zasekl se - píchl pěstmi, zpíval a obecně se choval jako blázen. Uplynula hodina, než jsem se to dozvěděl, a byl jsem šťastný, unavený a připravený zvládnout zbytek dne.
I když existuje spousta důvodů, proč se věnovat tanci kvůli kondici, těchto pět patří mezi můj osobní seznam.
1
Cítím se sexy
Pracuji ve fitness a pracuji z domova. Téměř celý den trávím každý den v potech, tričkách a sportovních podprsenkách. A i když vím, že jsem naprosto schopný hodit na paty a trochu červené rtěnky, abych rozzářil svůj život, je snadné spadnout do méně než sexy vzoru válení z postele, klopýtnutí do mé kanceláře a poté tam setrvání, dokud se můj manžel nevrátí domů.
Když si vezmu 30 melodií (Beyoncé, Christina a Rihanna patří k oblíbeným) a pustím se do své vnitřní divy, mám šanci si vzpomenout, že jsem sexy, sebevědomá žena. Nedokážu si představit živou ženu, která by si ten pocit nezasloužila.
2
Můžu to udělat kdekoli
Život není vždy dokonalý. Někdy musíte všechno zahodit a utéct, přičemž výlet do posilovny necháte v prachu. Byl jsem tam mnohokrát, ale to, že se jeden fitness plán zmaří, neznamená, že byste se měli tréninku úplně zbavit. Tančil jsem v domě své sestry, když jsem nečekaně musel hlídat svou neteř. Hodinu jsem tancoval v autě za jízdy za přítelem. Tančil jsem na ulici při procházce uprostřed noci a samozřejmě jsem tancoval v pohodlí svého domova. Protože vše, co potřebujete, je hudba a vaše tělo, neexistuje žádná výmluva, abyste nezrušili krok.
3
Žádný dress code, žádné vybavení
Boxerské tréninky vyžadují boxovací pytle. Step aerobic vyžaduje aerobní krok. Mnoho silových tréninků vyžaduje činky. Tanec nevyžaduje nic. Není co kupovat a ve skutečnosti je tam malý nebo žádný dress code, zvláště pokud tančíte doma. Rozdělil jsem to v úplném tepláku a rozložil jsem to jen v mém narozeninovém obleku. Je krásné vědět, že se můžete jen ukázat, roztancovat své srdce a zabalit se, aniž byste k tomu měli připojené další požadavky nebo řetězce.
4
Je to přestávka od společného tréninku
Je snadné se zachytit v cyklu nudných tréninků „Silový vlak v úterý, čtvrtek, sobotu a běh v pondělí, středu, pátek. “ Netrvá dlouho a začne se nuda a ty se začneš děsit cvičení.
Jako člověk se samozvaným „cvičením PŘIDAT“ vím, že musím udržovat svá cvičení svěží, zábavná a nová, abych se jich mohla držet. Tanec mi dává šanci věci rozbít. Někdy se zúčastním kurzu, někdy hledám nová videa na YouTube, ale většinou dělám jen to své. Bez ohledu na to mě vždy nechá s čistou hlavou a jsem připraven držet se mé pokračující rutiny.
5
Můžu se pustit do svých oblíbených melodií
Miluji hudbu, ale špatně se mi poslouchá. To zní hloupě, že? Protože pracuji z domova, nemám moc příležitostí poslouchat hudbu v autě a protože nejsem typ, který by poslouchal hudba, zatímco já pracuji (a pracuji téměř pořád), tanec mi dává dokonalou záminku, abych vymýšlel nové seznamy skladeb a vyhrabával staré CD. Pokaždé, když zapnu stereo, se mi připomene, jak moc pro mě hudba znamená, a zvedne mi to náladu, takže se cítím svěží a šťastný.
Otázka pro čtenáře:
Tancujete pro fitness? Na jakou hudbu nejraději jamujete?
Řekněte nám to v sekci komentáře níže.
Více o fitness
5 cvičebních hodin, není nutná tělocvična
5 kardio tréninků, které můžete cvičit doma
