Fyzicky bolestivé, chronické lupénka také může být emocionálně zraňující. Naučte se, jak se vyrovnat s emočním nepohodlím z nemoci.
Psoriáza je zánětlivé kožní onemocnění, které způsobuje, že se kožní buňky replikují zrychleným tempem. Buňky se hromadí na povrchu kůže a vytvářejí plaky lézí s odlupujícími se odumřelými kožními buňkami. Psoriáza může být vysilující a bolestivá, ale jedním z nejobtížněji zvládatelných příznaků může být rozpaky.
Emocionální daň z psoriázy
Vypořádat se s emocionální stránkou tohoto chronického stavu může být stejně náročné jako zvládnout fyzickou bolest a nepohodlí. Psoriáza může radikálně změnit váš fyzický vzhled a během ohniska způsobit velmi nápadné vředy.
Pokud máte těžkou psoriázu, víte, že reakce ostatních na váš vzhled si mohou vybrat obrovskou emoční daň. Můžete mít pocit, že si svého vzhledu uvědomujete, a máte špatný obraz o sobě, který pramení ze strachu z veřejného odmítnutí. To může vést k sociálnímu vyhýbání se a izolaci. Převzetí kontroly pomůže. Získejte podporu od své rodiny a přátel a zvažte skupinu podpory psoriázy, ať už lokálně nebo online. Požádat o pomoc! Sdílení obav vám pomůže zvládnout očekávání a dozvědět se více o léčbě; navíc vám to zabrání cítit se citově izolovaně a ve stresu.
Zvládání stresu
Protože stres může vyvolat epizodu, zvládnutí emocionální stránky nemoci je zásadní. Jiné stresy ve vašem životě mohou tento stav také zhoršit. Pokuste se identifikovat zdroje svého stresu a pracujte na řešeních, která toto napětí zmírní. Například na konci dne si můžete užít relaxační rutinu.
Při zvládání stresu pomáhá meditace, cvičení nebo váš oblíbený koníček. Zkuste jógu, nebo se ztratíte v malování, fotografování, vaření nebo jiných aktivitách, které vás obzvlášť baví.
Na dny, kdy trpíte bolestí a rozpaky ze špatného ohniska, buďte připraveni na volné a atraktivní oblečení, které dokáže skrýt většinu postižených oblastí, takže se můžete svému dni postavit tváří v tvář, aniž byste se museli starat o nechtěné kreslení Pozornost. Skupiny podpory psoriázy vám mohou pomoci naučit se efektivní zvládací techniky. Mnoho lidí s chronickou psoriázou považuje za užitečné také poradenství a terapii.
Více o psoriáze
Přehled psoriázy
Běžné dráždivé látky pro psoriázu
Běžné spouštěče vzplanutí psoriázy
