8. Řecký kuřecí salát recept
Pokud hledáte způsob, jak použijte zbylé kuře obědů v průběhu několika dnů, už nehledejte. Tato kombinace přísad s kývnutím na řeckou příchuť je skvělá na zeleném záhonu nebo na bezlepkovém chlebu.
9. Recept na lososa s brokolicí
Tento recept na zdravou večeři na jedné pánvi je perfektní, když spěcháte (a neradi uklízíte). Dávejte pozor na velikost porce brokolice, aby byla přátelská k FODMAP.
Více:Make-Ahead Salmon Quinoa Bowls Pack a proteinový punč
10. Recept na bezlepkové těstoviny
Toto shrnutí vhodné pro FODMAP by nebylo spravedlivé, aniž by o tom byla zmínka cuketové těstovinynebo zoodles, jak se láskyplně jmenují. Protože je zelenina bezlepková a plná živin, je to lehčí varianta než bezlepkové těstoviny.
11. Dýňové palačinky recept
Ať už je nebo není dýňová sezóna,
12. Letní saláty, 2 způsoby
Pokud máte letní grilování a toužíte po zdravých přílohách, jděte rovnou na okurky a tykev. The dýňový a koriandrový salát používá stejný citrusový dresink jako okurkový, takže přípravou obou pokrmů nebudete muset trávit příliš mnoho času.
13. Recept na kostní vývar
Vaření polévky na dietě s nízkým obsahem FODMAP může být obtížné, protože většina vývarů vyžaduje cibuli nebo česnek. Tento recept na kostní vývar může fungovat jako základ mnoha z těchto receptů na polévku a dokonce stojí jako polévka sama. Přidejte trochu zeleniny vhodné pro FODMAP a máte jídlo. Poznámka: Přijatelná velikost porce pro avokádo je 1/8, takže na to pamatujte.
14. Recept na hranolky z rozmarýnu
Tyto „hranolky“ vyrábí se stejně snadno jako krájení, kartáčování, kropení a pečení. Předem připravenou polentu si můžete koupit ve svém místním supermarketu, takže se tato příloha nebo svačinka snadno hodí během jídla.
Další:Recept na steak z křupavého espressa
