Pokud váš muž dává přednost gauči a bramborovým lupínkům, než aby se zapotil a zlepšil své zdraví, budete muset být mazaný, když ho motivoval k pohybu - všichni víme, že gaučové brambory je těžké přesvědčit, že pot je lepší než cukroví. Nezoufejte, tady je 10 tipů, jak přimět svého chlapa, aby si s vámi zacvičil. Koneckonců, zdravý pár je šťastný pár.
Udělejte si ze cvičení zábavu
Trénujete na maraton, ale váš muž by neběžel, pokud by ho nepronásledoval medvěd? Kompromis. Zeptejte se ho, jaké cvičení on bude mít radost a bude ochotný vykročit mimo své vlastní cvičení v případě potřeby zónu pohodlí. Možná by si užil pár hodin spinningu, inline bruslení nebo plavání.
Komunikujte se svým mužem
Ujistěte se, že váš chlap ví, že ho milujete přesně takového, jaký je. Ujišťujte ho, že se nepokoušíte provést změny v jeho životě, protože jste nespokojeni s některým aspektem jeho vzhledu nebo charakteru. Jednoduše řečeno (opravdu se ovládněte), vyjádřete, že vás baví být aktivní a fit, a vysvětlete, že se s ním chcete jen podělit o tuto zkušenost.
Pomalé a stabilní cvičení vyhrává závod
Pokud je váš manžel vstřícný vstávat z gauče, vezměte si to nejprve klidně. Možná zapojte děti do vyzvednutí fotbalu na trávníku nebo si udělejte výlet na oblíbené místo na piknik. Příliš brzy může zabít jeho nadšení z cvičení.
Buďte povzbuzující k fyzické aktivitě
Pokud váš partner vynakládá jakékoli úsilí k účasti na nějaké formě zdatnost aktivitu, snažte se ho povzbudit podpůrným, nepatronizujícím způsobem. Buďte roztleskávačkou - velmi tlumenou, citlivou roztleskávačkou.
Vytrvejte a buďte pozitivní ohledně pokroku ve cvičení
Za předpokladu, že ve skutečnosti nejste jeho placeným osobním trenérem, není vaším úkolem dostat svého manžela z gauče. Buďte povzbudiví, když vynakládá pozitivní úsilí, a tiše podporujte, pokud spadne z vozu. Nevzdávej to Jděte dobrým příkladem; inspirovat akcí.
