Děti a vnoučata jsou ve škole a každý den se učí novým věcem. Co bychom ale my ostatní měli dělat, abychom udrželi mozek aktivní a ve střehu?
t
Všichni jsme slyšeli, že můžeme snížit naše šance na demenci v našich zlatých letech správným stravováním, udržování naší kardiovaskulární kondice pomocí aerobních aktivit a silových tréninků a cvičením našich mozky.
t Jak cvičíme mozek? Nejde jen o luštění křížovek. Ano, křížovky jsou dobré, ale podle dr. Marie Pasinski, neuroložky z Harvardské lékařské fakulty, která napsala naši knihu, Kuřecí polévka pro duši: Zvyšte svoji mozkovou sílu, jsou spíše rutinním povoláním než cvičením mozku. Cvičit svůj mozek znamená dělat věci, které jsou nové a odlišné, například naučit se hrát muzikál nástroj nebo návštěva cizí země a každodenní věci, jako je dobrovolnictví a aktivní společenská činnost život.
Dr. Pasinski do knihy zařadil esej Jennie Iveyové s názvem „Vypadni z té vyjeté koleje“. Poskytuje několik praktických a snadných nápadů, jak probudit mozek při každodenních činnostech. Už jsem vyzkoušel několik návrhů: nakupovat v různých obchodech s potravinami a pomocí levé ruky dělat věci, jako je čištění zubů. Zde je několik dalších způsobů, jak Jennie stimulovat váš mozek:
- Zavažte si tkaničky jiným způsobem.
- Sledujte televizní pořad, který se vysílá v cizím jazyce.
- Jeďte do práce jinou trasou.
- Obraťte pořadí, ve kterém čtete noviny.
- Obleč se do tmy.
- Protáhněte opasek smyčkami v opačném směru.
- Nasaďte si náušnice v opačném pořadí.
- Nakopněte fotbalový míč svou nedominantní nohou.
- Jděte pozpátku na 100 kroků.
t
t
t
t
t
t
t
t
Charles Dickens, který byl celý život plodným spisovatelem, řekl: „Mysl, jako těla, často upadne do rozmazaný, podmíněný stav pouhým přebytkem pohodlí. “ A to je zpráva, kterou si odnáším od doktora Pasinského rezervovat. Musíme si znepříjemnit mozek, aby se natáhl a přizpůsobil a vytvořil nové nervové dráhy. Je tak lákavé upadnout do zajetých kolejí a následovat stejné vzorce chování den za dnem. Vím, že si své rutiny užívám, ale v 56 letech se nechci příliš cítit pohodlně. Takže pokud uvidíte na mé košili trochu zubní pasty, budete vědět, že jsem se znovu pokoušel čistit leváky.
t Přečtěte si Jenniein esej, „Vypadni z té vyjeté koleje“ z Kuřecí polévka pro duši: Zvyšte svoji mozkovou sílu!
