Přivést dítě domů je doba radosti, ale v mnoha rodinách může být tato radost podbarvena nástupem deprese. Pokud si myslíte, že váš muž může trpět postnatální depresí, můžete mu pomoci takto.
Zatímco postnatální deprese u žen je dobře zdokumentována-k dispozici je několik způsobů podpory prostřednictvím skupin matek a zdravotních návštěv v komunitě-postnatální deprese u mužů je jen zřídka diskutováno. Pokud si myslíte, že se váš partner potýká s příchodem vašeho nového balíčku radosti nebo s jinou zásadní změnou v jeho životě, je načase zjistit, jak mu můžete pomoci.
Výzkum ukazuje, že přibližně 5 procent mužů má depresi v roce následujícím po narození dítěte. Stejně jako maminky, i tatínkové čelí obrovským změnám a výzvám, když přinesou domů dítě. Někteří věří, že jejich potomci jejich vztah zlepší a - časem - budou. Většina však zjistila, že nové dítě přináší tolik stresu a nepředvídatelnosti jako radost, což je výsledek, který možná nečekali.
Připravte se hned teď, zjistěte, co očekávat při příchodu novorozence domů >>
Podle Garryho Thomsona, výkonného generálního ředitele společnosti Na lince„Mužské zkušenosti s otcovstvím mohou být ovlivněny řadou faktorů, včetně jejich individuálních charakteristik, pracovních tlaků a manželské spokojenosti.
"Vyrovnávání se se změnami po příchodu dítěte může být pro nové otce náročné a často znepokojivé," říká Thomson. "V extrémních případech jsou tyto výzvy hluboké a mohou vést k rozvoji psychologických stavů, jako je deprese nebo úzkost."
Změny ve struktuře rodiny také posloužily k dalšímu stresu na muže. I když jsou změny, kterým ženy čelí, dobře zdokumentované a srozumitelné, mnoho stejných změn zažívají muži, kterým může chybět schopnost zajistit si potřebnou pomoc, aby je zvládli.
"Muži nyní vykonávají více pečujících a domácích povinností a zároveň vyvažují pracovní a rodinný život," vysvětluje Thomson. "Přestože jsme za posledních 50 let urazili tyto tlaky, společnost stále tlačí na muže, aby ztělesňovali silné, soběstačná, nebojácná a nezničitelná povaha. “ Pro muže, kteří prožívají depresi, může být překonání těchto sociálních očekávání neuvěřitelně obtížný.
Červené vlajky deprese
Existuje řada faktorů, které mohou přispět k tomu, že muži po příchodu dítěte pociťují příznaky deprese. Například muži mají větší pravděpodobnost deprese, pokud:
- Nepřipravili se emocionálně ani psychologicky na příchod nového člena rodiny a začátek nové fáze svého života
- Mají nereálná očekávání, jaký bude život po příchodu dítěte
- Nejsou připraveni provést nezbytné změny, které s sebou nese další soubor povinností ve vztahu s partnerem
- Jejich manželka nebo partnerka sama prožívá postnatální depresi
Deprese u mužů se často projevuje jako období delšího smutku po narození jejich dítěte. Mohou se cítit osamělí, ve stresu, izolovaní a nedostateční. Z vnějšku můžete u svého partnera zaznamenat otcovskou postnatální depresi, pokud:
- Trvale se cítit smutný, neadekvátní nebo unavený
- Odpoutal se nebo se vymanil ze sociálních situací nebo činností, které měl rád
- Izoluje se - fyzicky nebo emocionálně - od svých pravidelných podpůrných sítí
- Stát se závislým na alkoholu nebo jiných drogách
jak můžeš pomoci
Podle Beyond Blue mají muži tendenci odkládat pomoc s depresí, protože si myslí, že by měli být tvrdí, soběstační a schopni zvládat svou bolest. Ale deprese je vážný a běžný stav, který se sám nezlepší. Bohužel, na rozdíl od zlomeniny paže, která zjevně potřebuje pozornost, deprese způsobí zranění, které není vidět. Je to obtížný scénář pro muže, protože je pravděpodobnější, že budou schopni rozpoznat a popsat fyzické příznaky. U mužů jsou ve skutečnosti pravděpodobně nejdříve rozpoznány fyzické příznaky deprese - pocit únavy nebo hubnutí.
Thomson navrhuje, že nejlepším způsobem, jak pomoci muži, který trpí podezřením na depresi, je zeptat se ho, jak se cítí, potichu povzbuďte ho, aby hledal podporu u praktického lékaře nebo MensLine, dejte mu k dispozici rozhovor, když je připraven, a ukažte mu, že je ocenil.
"Ukažte mu, že jeho přínos pro jeho rodinu je pro jeho dítě životně důležitý - je stejně důležitý a milovaný jako máma." Někdy to tátové prostě potřebují slyšet! “ navrhuje Thomson.
Více
Chcete -li se dozvědět více o depresi u mužů, navštivte Beyond Blue webová stránka. Pokud máte strach o muže ve svém životě, MensLine Australia nabízí bezplatnou, profesionální podporu, informační a doporučovací službu speciálně pro muže. V provozu 24 hodin denně, sedm dní v týdnu, je k dispozici na národní úrovni za cenu místního hovoru. Jednoduše kontaktujte společnost MensLine Australia na 1300 78 99 78.
Další tipy pro duševní zdraví
Jak bojovat se zimním blues
Psychické efekty cvičení
Tipy, jak se vyrovnat s depresí
