Zpověď: Vlastním trenér pasu, Spanx a plnohodnotný korzet s ocelovými kostmi. Používám je hlavně na oblékání do kostýmů a formálních oděvů z jiných epoch než z každodenního nošení, ale svět tvarovek mi není cizí.
Ve skutečnosti bylo nošení břicha po narození mého posledního dítěte jedním z nejlepších rozhodnutí, jaké jsem kdy udělal, a pomohlo mi to rychleji se uzdravit z mého pátého dítěte než po kterémkoli z předchozích čtyř. (Vím, že to zní šíleně, ale svazování břicha je něco, co ženy dělají po porodu po staletí a má to vážné výhody.)
Více:Po pátém dítěti jsem trénoval v pase a výsledky byly dramatické
Ale jsou chvíle, kdy byste neměli nosit trenér pasu. Podle studie publikované v Vlákna a polymery,jeden z těchto časů je během vašeho tréninku.
Současný výstřelek cvičení v super těsném pasu lze připsat přímo sestrám Kardashianům, které, ačkoliv si tuto praxi nevymyslely, ji určitě propagovaly na sociálních médiích.
Prohlédněte si tento příspěvek na Instagramu
#ad jsem opravdu posedlý tréninkem pasu! Děkuji @premadonna87 za mé nové tvarovače pasu! #cowawaist
Příspěvek sdílený uživatelem Kim Kardashian West (@kimkardashian) na
Cílem je nosit trenér pasu pod (nebo přes) oblečení na cvičení, zatímco ho zpotíte. Zastánci tvrdí, že vám zmenšuje pas, spaluje tuky, zbavuje bříško a díky kompresi a zvyšujícímu se potu vám pomůže získat postavu vašich přesýpacích hodin. Věda bohužel říká něco jiného.
V závislosti na typu používaného korzetu vědci zjistili, že ženy na sobě mají až 90 procent potu méně. Měli také o 36 procent menší průtok krve do končetin a podle samostatné studie měl o 29 procent menší průtok vzduchu. Víte, co nejvíce potřebujete pro opravdu efektivní cvičení? Pot, průtok krve a, oh, kyslík. Trenéři pasu také snížili srdeční frekvenci nositelů o 15 až 20 procent, čímž vyvrátili mýtus, že zvyšují spalování kalorií. (Čím vyšší je váš srdeční tep, tím více kalorií v tu chvíli spálíte.) Navíc, jakýkoli účinek trvá pouze tak dlouho, jak nosíte pasový trenažér.
Více:Nejlepší cvičení doma
Jedno pozitivum však bylo, že vědci zjistili, že trenéři pasu s vestavěným vykostěním zvýšená cirkulace v oblasti trupu v důsledku „houpacích účinků pákového vykostění drátů na krev plavidla. " Jé?
Teď mě nechápejte špatně. V žádném případě nejsem nenávistník. Miluji vzhled štíhlého pasu a nepřemýšlím všechny korzety jsou „symbolickým uvězněním žen“. ” Zdá se však, že nám věda říká, že existuje vhodný čas, místo a způsob jejich použití. Pro příležitostný kostým nebo pod společenské šaty? Tak určitě. Chcete pomoci uzdravit se po porodu? Absolutně. Pro zábavu? Proč ne. Ale v posilovně? Ne - pokud také nechcete přivést mdloby zpět do módy.
Ujasněme si však jednu věc: Existuje mnoho různých typů tvarovek a korzetů a já jsem použil „pasový trenažér“ v tomto článku pouze specifikovat latexové vysoce kompresní styly faja, které jsou nejoblíbenější pro nošení při cvičení. To by nemělo být zaměňováno s „tréninkem pasu“ pomocí těsného šněrování v vykostěných korzetech semipermanentně zmenšete v průběhu času velikost pasu (ne při cvičení). To také není totéž jako použití lehké komprese „Břišní zábal“ po porodu za účelem uvedení vašich vnitřních orgánů a svalů zpět do souladu.
